Personas que duermen solo 4 o 5 horas diarias tienen 21% mayor riesgo de muerte en comparación con las que duermen 7 u 8 horas

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Las consecuencias de dormir mal inician cuando los mexicanos “decidimos o necesitamos” crear nuevos hábitos y estilos de vida para adaptarnos a la globalización. Por ello, es fundamental concientizar a la población sobre los riesgos de dormir mal; así como crear una red de apoyo médica, laboral, familiar y social que en conjunto minimicen o combatan los factores que  contribuyen a disminuir la calidad y cantidad de vida, tal como lo hace el insomnio y la privación de sueño; así lo mencionó la Dra. Margarita Reyes Zúñiga, médico psiquiatra con alta especialidad en medicina del dormir y quien recientemente entregó la presidencia de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir

Durante una reunión con especialistas de las áreas de psiquiatría y otros profesionales en medicina del sueño, se hizo un llamado a todos los actores que influyen en el bienestar de aquellos sectores vulnerables ante la necesidad humana de dormir bien para vivir mejor.

Dicha reunión tuvo como principal objetivo, concientizar a la población de manera urgente sobre las consecuencias del insomnio y la privación; y hacer un llamado a los médicos de primer contacto para que indaguen en los hábitos y síntomas de sueño de los pacientes, sin importar el motivo de la consulta. Debido a que el riesgo de muerte entre personas con duración de sueño menor o igual a 5 horas, es 21% mayor que el de las personas que duermen entre 7 y 8 horas diario, aunado a innumerables consecuencias como somnolencia, alteración en la concentración y propensión a errores y accidentes laborales, derivado de no conciliar el sueño, despertares nocturnos o despertares prematuros.

Al respecto la Dra. Maritza Sandoval, médico psiquiatra con alta especialidad en trastornos del sueño, adscrita a la Unidad de Trastornos del Movimiento y Sueño de la Secretaría de Salud, compartió mensajes contundentes para la población mexicana de todos los sectores y edades ya que el insomnio no es exclusivo de la edad adulta.

“Además de conocer y aplicar diariamente los hábitos de higiene del sueño, el paciente debe aprender y liberarse del miedo de reconocer los síntomas que le están causando insomnio y que al mismo tiempo incrementan el riesgo de padecer accidentes de tránsito, laborales y en el hogar, enfermedades cardiovasculares, infarto al miocardio, depresión, fibromialgia, entre otros padecimientos; con el fin de buscar atención médica para sus síntomas de insomnio o algún otro problema de sueño”.

De acuerdo con ENSANUT de medio camino 2016, la prevalencia del insomnio en México es de 18.8% esto es el doble de pacientes diagnosticados con diabetes; sin embargo, solo uno de cada tres pacientes con insomnio se lo comentan a su médico y solo el 5% busca tratamiento.

El tratamiento adecuado y preciso para el insomnio – manifiesto como dificultad para iniciar el sueño, despertares nocturnos o despertar final – reduce los riesgos asociados al mismo; a diferencia de los trastornos del estado de ánimo asociados que podría tardar en promedio 16.2% más.[i]

Al respecto, la Dra. Luciana Langoni, directora médica de Armstrong Laboratorios, mostró abiertamente su apoyo para continuar con foros de educación médica continua que permita a la comunidad conocer los tratamientos más innovadores, precisos y seguros que mejoren la calidad y cantidad de sueño de quienes padecen insomnio.

“Sabemos que cuando se trata de insomnio, 5 o 10 minutos para conciliar el sueño pueden significar un gran día o una pésima jornada, por ello en Armstrong Laboratorios, comprometidos con la salud de los mexicanos, hemos integrado ahora a nuestro portafolio de medicamentos innovadores, Nocte® Sublingual 5mg. una presentación única en México, cuya eficacia es avalada por autoridades sanitarias como la dosis perfecta en el tratamiento del insomnio, puede ser puede ser usado en despertares nocturnos, además de ser ranurada lo que facilita su dosificación”, afirmó la Dra. Langoni.

Finalmente, en conferencia magistral, la Dra. Reyes Zúñiga, hizo referencia a que el paciente debe hablar con su médico de primer contacto sobres sus síntomas de insomnio y no debe temer ir al psiquiatra o especialista para tratar sus trastornos del sueño. “La dosis perfecta para el tratamiento del insomnio es una realidad y es necesario empoderar con conocimiento a los médicos de primer contacto para indagar sobre el insomnio, los síntomas y hábitos de sueño en sus pacientes, iniciar tratamiento y referir al siguiente nivel de atención médica para contrarrestar el impacto del insomnio de los mexicanos”, concluyó la especialista.


[i] Ohayon MM, Roth T. J Psychiatr Res. 2003;37:9-15

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