Celebra el Día de los Cereales con avena Quaker que te ayuda a Cambia Tu Vida Por Dentro
La palabra cereal proviene del latín Ceres, nombre en latín de la Diosa de la Agricultura. Como cada año, celebramos el Día Mundial de los Cereales el 7 de Marzo recordando los beneficios y bondades de los cereales en nuestra alimentación del día a día.
De acuerdo con estudios científicos, está demostrado que el consumo de cereales brinda grandes beneficios para la salud debido a su contenido de nutrimentos esenciales.
Pero, ¿qué son los cereales?
Son granos provenientes de diversas plantas, con un contenido de vitaminas, minerales, los cuales se caracterizan por su aporte de hidratos de carbono. Entre los cereales más conocidos encontramos el trigo, arroz, maíz, cebada, sorgo, centeno y por supuesto el grano de la avena.
¿Sabías que la avena es un super grano?
La avena es un cereal muy completo que aporta al organismo hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc, además de vitaminas del grupo B; la amplia gama de cualidades nutrimentales que tiene al compararla con otros granos, la convierten en un super grano.
Uno de los muchos pros que tiene la avena es su versatilidad, puedes tomarla calentita como atole en el desayuno, fría en un overnight oats acompañada con tu fruta preferida, entre otras mil y un maneras de prepararla para disfrutar en cualquier momento del día.
A propósito de este día tan especial para nuestra salud, Quaker® la marca experta en nutrición con más de 140 años de experiencia en la ciencia detrás de la avena, nos comparte algunos beneficios de incluir la avena en tu alimentación:
- Ayuda en la pérdida de peso: Al ser rica en hidratos de carbono que el organismo va absorbiendo gradualmente, la avena prolonga la sensación de saciedad y te ayudará a evitar picar entre comidas.
- Rica en antioxidantes: Las avenantramidas, tienen propiedades antioxidantes, es decir, combaten la oxidación celular. La vitamina E que contiene la avena también tiene efecto antioxidante.
- Es buena para la digestión: La avena es rica en fibra, ayuda con el tránsito intestinal y la digestión de los alimentos. Suele ser un recurso favorable para las personas que sufren problemas digestivos, como el estreñimiento.
- Aporta mucha energía: Incluir avena en tu desayuno te ayudará a tener la energía necesaria para realizar tus actividades diarias. También es un común aliado en las mañanas de las personas que les gusta el fitness.
- Ayuda a controlar el colesterol: En este sentido, la Food and Drugs Administration (FDA) en Estados Unidos declaró que tomar 3 gramos diarios de betaglucanos de la avena (aprox. 2/3 taza) ayudaría a disminuir el colesterol sérico total y el LDL.
- Ayuda en el control del azúcar en sangre: Gracias a su gran cantidad de fibra soluble, conocida como betaglucano, durante la digestión, forman una especie de gel que hace que el vaciado del estómago sea más lento, así como el paso del azúcar a la sangre.
Porque Quaker® quiere acompañarte en los buenos comienzos, incluye avena Quaker® en tu estilo de vida y Cambia Tu Vida Por Dentro® alcanzado una mejor versión de ti.
