Beneficios de incorporar pescados y mariscos a tu alimentación

Una alimentación adecuada debe ser capaz de impactar positivamente en nuestra salud, y esto requiere de una gran variedad de alimentos donde destaquen los pescados y mariscos. Descubre por qué:

1. Las proteínas presentes en los pescados y mariscos contienen todos los aminoácidos esenciales en las proporciones que nuestro organismo requiere.

2. El pescado contiene Omega 3.

3. Los mariscos son bajos en calorías y ricos en proteínas y minerales.

4. El pescado aporta vitaminas del grupo B, A, D y E. 5. El pescado y mariscos son alimentos con un bajo o moderado valor calórico