5 vitaminas que necesita tu cabello para fortalecerse

El saber que una alimentación balanceada nos ayuda a estar sanos no es nada nuevo; sin embargo, es bueno saber que a través de ciertos alimentos podemos hacer que nuestro pelo crezca fuerte y sano para evitar padecimientos como la alopecia o la debilitación capilar.

Aunque no lo creas, nuestro pelo requiere muchísimas vitaminas para estar sano y fuerte y aunque no siempre podemos alimentarnos correctamente, existen diversas formas de obtener los nutrientes, ya sea a través de gomitas, shampoos o lociones capilares.

¿Cuáles son las principales vitaminas que necesita nuestro cabello?

La Biotina es elemental para el crecimiento, también conocida como vitamina B7, es ideal para el fortalecimiento, ya que ayuda a que tu pelo no sea tan frágil y se acelere la producción de ácidos dentro de las células de nuestro cabello. La puedes encontrar en almendras, nueces, la yema de huevo, sardinas, atún y los derivados de la leche como el yogur o el queso.

La vitamina B12 es ideal para estimular el crecimiento de nuestro pelo, ya que tiene un papel importante en la formación de los glóbulos rojos. Su carencia puede provocar sequedad del pelo, la aparición de canas o una caída más abundante. Esta vitamina la puedes encontrar en los huevos, la leche y el yogur y como las otras vitaminas mencionadas anteriormente, los puedes encontrar adicionados a shampoo como la línea control caída de Chili&Chili que además se complementa con aceite de cacahuananche, extracto de chile, romero, té verde, ortiga y aceite del árbol del té.


Vitamina C, D Y E. La vitamina C ayuda a la síntesis de colágeno, parte importante de la estructura del pelo y lo puedes encontrar en alimentos como brócoli, coliflor, pimientos, espinaca y perejil. La vitamina D es importante para la estimulación de absorción de nutrientes, los cuales son vitales para la salud folicular, ya que facilita la asimilación del calcio y se puede obtener a través de leche, embutidos, setas y quesos, por último y no menos importante, la vitamina E, la cual ayuda a que el pelo luzca brilloso y no pierda su humedad natural, puedes obtenerla a través de almendras, cacahuates, el aceite de oliva, la espinaca, el brócoli y la acelga.
Teniendo esto en cuenta, puedes darle a tu cabello la nutrición que necesita; ya sea a través de tu dieta o bien, con productos naturales que puedas utilizar a la hora del baño. ¡Cuida tu pelo!

Comentarios

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Artículos Relacionados

Teletrabajo para personas con pérdida auditiva

A raíz del contexto actual muchas empresas de diversos sectores impulsaron de manera repentina el trabajo a distancia y para continuar con...

MedPoint, la plataforma digital que se convertirá en el mayor aliado del médico y el paciente

MedPoint, la plataforma digital que se convertirá en el mayor aliado del médico y el paciente De acuerdo a...

SkinCeuticals y ReSurge unen esfuerzos para impulsar a cirujanas

SkinCeuticals, la marca de Grupo L’Oréal comprometida para mejorar la salud de la piel, se ha asociado con ReSurge International para crear...

Novedades

Teletrabajo para personas con pérdida auditiva

A raíz del contexto actual muchas empresas de diversos sectores impulsaron de manera repentina el trabajo a distancia y para continuar con...

MedPoint, la plataforma digital que se convertirá en el mayor aliado del médico y el paciente

MedPoint, la plataforma digital que se convertirá en el mayor aliado del médico y el paciente De acuerdo a...

SkinCeuticals y ReSurge unen esfuerzos para impulsar a cirujanas

SkinCeuticals, la marca de Grupo L’Oréal comprometida para mejorar la salud de la piel, se ha asociado con ReSurge International para crear...

Urgen visibilizar cánceres hematológicos y promover diagnósticos más oportunos

Como cada año, septiembre es considerado el Mes de concientización sobre el Cáncer en la Sangre, entendido como una oportunidad para crear...

Pacientes de Corazón conmemora el Día Mundial del Corazón con la Semana de Salud Cardiovascular

El bienestar del corazón es la piedra angular para una vida de calidad de todos los seres humanos que habitan en este...