Razones para tomar una siesta
La siesta consiste en un descanso por un periodo corto de tiempo, la cual nos permite recargar energía para tener mayor resistencia a las jornadas que efectuamos durante el día. Ade y Uri Alvarado, Fundadores de BienFest, señalan que las siestas son geniales porque te recargan de energía y eliminan la sensación de somnolencia.
Algunos otros de los beneficios de este buen hábito son:
- Te relaja
- Reduce la fatiga del día
- Mejora el humor
- Ayuda a tu memoria
Además, puedes incluir estos alimentos en tu dieta, los cuales ayudaran a tu cuerpo a descansar mejor durante tu siesta o al dormir:
- Frutos secos
- Plátanos
- Cereales
- Infusiones
Si quieres saber más hábitos que mejoren tu salud integral, asiste estos 6 y 7 de noviembre a BienFest, en el Salón Candiles del Hospital Español, en la colonia Polanco de la Ciudad de México.
Mayor información en www.bienfest.com
