La pérdida de masa muscular puede y debe prevenirse por salud
La pérdida de masa muscular, es un fenómeno que puede afectar a personas de todas las edades, sin embargo, la actividad física regular no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que permite que tu cuerpo se mantenga en condiciones óptimas.
La pérdida de músculo puede causar dismunición de fuerza, resistencia y movilidad, lo que dificulta la realización de actividades diarias, un mayor riesgo de lesiones, también puede reducir la tasa metabólica basal y contribuir al aumento de peso, y un deterioro de la salud en general.
Por ello, existen alternativas con las que podemos prevenir esta condición, como el ejercicio de fuerza, levantando pesas o haciendo ejercicios de resistencia; tener una alimentación adecuada con el consumo de suficiente proteína para respaldar la síntesis de proteínas musculares y evitar el sedentarismo. Una buena hidratación y un sueño de calidad son de suma importancia.
Una de las zonas del cuerpo que más preocupa a las personas, son los glúteos, si no nos ejercitamos, acúmulamos grasa sobre el músculo, a los lados y abajo, todo esto contribuye a que se vaya perdiendo masa y se pierda la figura estética.
Existen varias formas de trabajar en el fortalecimiento y el levantamiento de los glúteos. Agunas estrategias y tratamientos que pueden ayudarte a lograrlos más tonificados y elevados son los ejercicios como sentadillas, peso muerto, zancadas, elevaciones de pelvis, entre otros; además con la ayuda de un entrenador capacitado puedes hacer un entrenamiento de fuerza o resistencia.
Algunas personas recurren a métodos más drásticos como la cirugía plástica con implantes o lipotransferencia, este tipo de procedimientos conlleva riesgos y un período de recuperación más largo. Otra opción son los tratamientos estéticos específicos para dar forma y mejorar la apariencia de los glúteos, los cuales deben realizarse con médicos certificados y con licencia.
La aparatología también ha avanzado en estos temas y ahora puedes realizarte un Push Up en Glúteos. La Clínica DI-BODY Performance cuenta con una serie de tratamientos para mejorar la estructura natural de tus glúteos mediante la electro estimulación muscular, utilizando vacumterapia, radiofrecuencia y ondas electromagnéticas de alta intensidad.
¿Cuáles son los beneficios? Además de lograr el objetivo de levantar los glúteos, tendrás aumento de masa muscular, reducción de celulitis, tonificación y mejora en la calidad de la piel. Podrás encontrar más información en la página web: https://www.dibodyperformance.com/index.php
Sea cual sea la opción que decidas, debe ser personalizado de acuerdo a tus necesidades y objetivos. Consulta a un profesional de la salud o a un entrenador físico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, considerar tratamientos estéticos, con aparatología o cirugía.
Con la actividad física adecuada, una nutrición equilibrada y un estilo de vida activo, podemos prevenir y revertir en gran medida la pérdida de masa muscular, mejorando nuestra salud y calidad de vida en el proceso. No olvides la importancia que esto traerá para tu bienestar general.
