La era de los cuidados masculinos, sinónimo de bienestar y equilibrio

La salud física y mental sin duda son imprescindibles para desarrollar una vida en equilibrio, sin embargo, los cuidados extra que podemos aportar a nuestra persona permiten una mayor plenitud que seguramente percibirán las personas que nos rodean.

Por muchos años las mujeres eran quienes expresaban de manera abierta su preocupación por mantener y reforzar su calidad de vida a través de servicios de belleza y bienestar físico. Desde hace algunas décadas el género masculino también se ha convertido en un sector que demanda productos y servicios enfocados a ellos con el objetivo de recibir los beneficios que otorgan aquellos procedimientos de mejora estética de acuerdo a los intereses propios.

Desde tratamientos capilares que previenen la calvicie o retrasan la perdida de cabello hasta una asesoría de cómo vestirse para diferentes ocasiones junto con una mayor preocupación por mantenerse en forma, son solo algunas de las preocupaciones que muchos hombres adquieren en cierta etapa de la vida.

Si bien es cierto que cada persona posee personalidad y estilos propios, la procuración del físico resaltará eso que distingue a una persona de otra y lo más importante es siempre tener presente que los estereotipos que impone la sociedad no van de la mano con lo que realmente prevalece: el bienestar propio.

Romper con el qué dirán sobre las decisiones que un hombre toma respecto a sus cuidados físicos y emocionales van en detrimento, especialistas psicoterapeutas y profesionales de la salud coinciden en que un hombre que se ocupa por mantenerse en forma física y mental presenta una mayor estabilidad, los complejos desvanecen y la seguridad en las relaciones interpersonales se fortalece.

De manera general, podemos decir que los cuidados fundamentales que todo hombre debe realizar son nueve básicos: alimentación balanceada, beber agua, hacer ejercicio, dormir bien, evitar bebidas alcohólicas y tabaco, cuidar la piel, hablar de los problemas emocionales, acudir al médico con regularidad y lo más importante, controlar el estrés.

Llevar una alimentación balanceada coadyuvará en prevenir diversas enfermedades  como la obesidad. Beber agua es la fuente que ayuda a regular el funcionamiento del cuerpo y por supuesto a hidratar la piel. Realizar deporte o ejercicio de manera regular controla el peso corporal y disminuye las posibilidades de padecer alguna enfermedad, principalmente las relacionadas con el corazón y cerebrales.

Descansar y dormir las ocho horas reglamentarias evitará caer en cuadros de ansiedad, estrés o incluso depresión, por ello la recomendación es un descanso reparador y continuo. En cuanto a la ingesta de alcohol y refresco es bien sabido que afectan al hígado y repercuten en la piel, de manera que ésta adquiere un aspecto de resequedad que a largo plazo acelerará el proceso de envejecimiento. De igual forma, el tabaco repercute en la salud del sistema respiratorio y estomacal.

En relación al cuidado de la piel, es importante no exponerse al sol por tiempos prolongados; los rayos ultravioleta resecan el órgano más importante de nuestro cuerpo, y se ha demostrado que largas exposiciones solares son causantes de cáncer, por ello, contar con cremas específicas de acuerdo al tipo de piel es imprescindible.

El hombre de hoy, ha estandarizado a nivel mundial además de estos cuidados, una serie de rituales de higiene que brindarán una imagen impecable: la utilización de jabones corporales, un lavado diario de cabello, en caso de tener barba, un afeitado impecable, así como su mantenimiento en buen estado; una más acentuada higiene bucal; lavar el rostro con geles específicos y hacerse faciales, así como cuidar de las manos y pies.

Procurar la apariencia física no es sinónimo de banalidad, lleva consigo un trasfondo de salud. El cuidado del cabello, la barba, la piel, las uñas, la nutrición, mantener un cuerpo fuerte y con energía, saber cómo vestir, son detonantes de bienestar integral que se reflejará en el estado de ánimo del hombre que decida sentirse pleno y poder desarrollar una vida con más seguridad y confianza en sí mismo.

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