Factores que causan la caída del cabello y cómo prevenirla

La caída del cabello es algo por lo que atravesamos todos, desde pequeños hasta volvernos ancianos, hay épocas en las que la que las hebras se tornan más débiles haciendo que la pérdida de cabello sea mayor y, por ende, es necesario acudir a tratamientos o componentes que ayuden a frenar la caída y a reforzar el cuero cabelludo como la melatonina, por ejemplo. 

Por norma, se suele perder una media de 100 cabellos al día. Sin embargo, se ha observado que en la temporada de otoño esta cifra puede llegar a duplicarse o incluso triplicarse. Aunque esto no siempre se cumple, ya que cada cabello tiene un ciclo capilar independiente y por lo general no llegamos a quedarnos completamente calvos, lo que sí es un hecho es que tanto el volumen como el aspecto saludable de la cabellera se ve afectado por este déficit.

Factores que causan la pérdida de cabello

El cambio de estación no es el único causante de la caída del cabello, también existen otros factores que contribuyen a esta pérdida, por lo que deben analizarse diferentes aspectos, entre ellos los siguientes:

Estrés

El estrés es un estado de tensión mental que se genera cuando pasamos por una situación complicada. Todas las personas tenemos cierto nivel de estrés, lo cual se debe a un mecanismo de defensa natural de nuestro cuerpo ante cualquier amenaza u otros estímulos. En otras palabras, podría definirse al estrés como la forma en que nuestro cerebro y cuerpo responden a un desafío o exigencia.

Al estar estresado, tu cuerpo libera sustancias químicas llamadas hormonas que te mantienen alerta y listo para actuar. Esta liberación de hormonas puede elevar tu presión arterial, frecuencia cardíaca y los niveles de azúcar en sangre, además de causar otros efectos, entre ellos la caída del cabello. De hecho, el estrés crónico puede hacerte perder la mitad o hasta tres cuartos del cabello. Por lo que debe prestarse atención a los niveles de estrés e intentar disminuirlos.

Cambios hormonales

Los cambios hormonales pueden contribuir a la caída del cabello, un ejemplo de ello se puede dar durante el embarazo o luego de dar a luz. De igual forma, los problemas de tiroides también pueden causar la pérdida de cabello, tanto si la glándula tiroides es hiperactiva como si es hipoactiva. Tales enfermedades incluyen la alopecia areata, la cual se relaciona con el sistema inmunitario y provoca la pérdida desigual del cabello, la tricotilomanía e infecciones del cuero cabelludo como la tiña.

Falta de nutrientes

No ingerir los nutrientes necesarios en tu organismo puede hacer que tu cabello no absorba los que necesita para crecer y completar el ciclo capilar en el tiempo adecuado. Por lo general, este tipo de caída capilar suele afectar más a hombres que a mujeres y puede presentarse en cualquier momento una vez pasada la pubertad.

Antecedentes familiares

Una de las causas más comunes de la pérdida del cabello se debe a un trastorno hereditario que ocurre a medida que envejecemos. A este trastorno se le conoce bajo el nombre de alopecia androgénica y por lo general, se desarrolla progresivamente y en patrones predecibles, por ejemplo, una línea de cabello que retrocede y puntos de calvicie en el caso de los hombres o un adelgazamiento del cabello a lo largo de la corona del cuero cabelludo en el caso de las mujeres.

Infecciones micóticas

Las infecciones micóticas del cuero cabelludo pueden traer como consecuencia la caída del cabello en los niños.

Radioterapia

 Las sesiones de radioterapia también provocan la caída del cabello y en algunos casos es posible que el cabello no vuelva a crecer como antes.

Medicamentos y suplementos

Algunos medicamentos como los usados para tratar el cáncer, la depresión, la artritis, la presión arterial alta o los problemas cardíacos pueden provocar efectos secundarios entre ellos la caída del cabello.

Peinados

Los peinados demasiado apretados como las trenzas africanas o la cola de caballo debilitan el cabello haciendo que se rompa con mayor facilidad, además de causar otros malestares como dolores intensos de cabeza o incluso mareos, lo mismo ocurre cuando cepillamos el cabello con fuerza, a este tipo de pérdida se le conoce como alopecia por tracción. Un truco para desenredarse la melena es ir peinando de medios a puntas e ir subiendo poco a poco, con este método se irán deshaciendo los nudos sin necesidad de dar tantos tirones.

Otros tratamientos

Los tratamientos de aceite caliente o la aplicación de permanentes también contribuyen a la debilitación del cabello y en caso de que existan cicatrices, la pérdida del cabello puede ser permanente.

¿Cómo prevenir la caída del cabello?

Para evitar la pérdida de cabello es importante tomar ciertas medidas, veamos cuáles son algunas de ellas a continuación:

• Lava tu cabello con una frecuencia adecuada. Si bien, hay muchas creencias de que lavarse el cabello con mucha frecuencia puede debilitar el cabello, lo cierto es que la acumulación de grasa ahoga el cuero cabelludo, por lo que es mejor eliminarla. Si tu cabello es graso puedes lavarlo dejando un día de por medio y si tu cabello es seco, puedes hacerlo cada 3 días.
• Consume Biotina. La ingesta de esta Vitamina B promueve la aparición de nuevo cabello, a la vez que previene la caída, mejorando la estructura y grosor del cabello. Alimentos como los filetes de hígado, la levadura de cerveza y los huevos son grandes fuentes de biotina.
• Toma hierro. El hierro es otra vitamina que ayuda al fortalecimiento del cabello y lo mejor de todo es que puedes encontrarlo en proteínas como la carne, el pescado, los huevos, las lentejas y las espinacas.
• Evita tratamientos fuertes. El uso de planchas para el cabello, rizadores calientes o tratamientos que incluyan aceite caliente y las permanentes pueden ser muy agresivos para tu cuero cabelludo, por lo que debes evitar utilizarlas, así como las bandas elásticas o trenzas demasiado apretadas.
• Protege tu cabello del sol. Evita las largas exposiciones al sol y de otras fuentes de luz ultravioleta, sobre todo en épocas de primavera y verano, ya que es en estas estaciones cuando los rayos solares son más intensos y dañinos.

También es recomendable que utilices productos capilares específicos para detener la caída del cabello, pues, aunque claramente no hacen milagros, están elaborados para atacar el problema y ayudarán a disminuir la caída y generar cabellos nuevos.