En este Día Mundial contra el Dolor, dale una patada a las lesiones y ¡Vive el fútbol al máximo!
El próximo 17 de octubre, se conmemora el Día Mundial contra el Dolor, que tiene como objetivo crear conciencia sobre la importancia de identificar correctamente el dolor para poder obtener atención médica adecuada. La tarea de la correcta identificación del dolor inicia en nosotros. La Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP, por sus siglas en inglés) define el dolor, como una experiencia sensorial y emocional desagradable con daño tisular real o potencial Sabemos que entre las lesiones que causan dolor, hay muchas que están relacionadas con el deporte y el fútbol
Este 2022, el deporte cobra gran relevancia, principalmente dentro del mundo del fútbol. Y aunque no todos seamos jugadores profesionales, en este tiempo, los juegos amateurs entre amigos incrementan; por lo que es muy importante aprender a prevenir y tratar lesiones y dolores para vivir el fútbol al máximo.
Una parte esencial para los deportistas y jugadores de fútbol – sean profesionales o no – es el calentamiento, que realizado de forma adecuada permite a los jugadores mantener una buena fuerza muscular y mejora la resistencia y elasticidad. El calentamiento es clave para preparar al músculo para el esfuerzo posterior que es más intenso y proteger a los músculos de una posible lesión.
Las lesiones musculares son las más comunes entre los jugadores de fútbol y constituyen casi un tercio de todas las lesiones que implican pérdida de tiempo en el fútbol profesional, y el 92 % de todas estas lesiones afectan a los grupos musculares de las extremidades inferiores. De acuerdo con un estudio realizado entre 51 equipos de fútbol profesional en un periodo de 8 años, las lesiones musculares constituyeron el 31% de todas las lesiones y causaron el 27 % de la ausencia total por lesiones. La pierna es el miembro que se lesiona con mayor frecuencia, y el tobillo es la zona más afectada.
Los requerimientos físicos a nivel muscular en la práctica del fútbol incluyen la carrera de velocidad, resistencia, la aceleración y desaceleración rápidas, los súbitos cambios de dirección, saltos y remates de cabeza y muchas otras actividades que someten a los grupos musculares a situaciones de riesgo. Los más expuestos a lesión son los músculos del muslo, las distensiones musculares (o tirones musculares) más comunes son la de los isquiotibiales (músculos que recorren la parte posterior del muslo y ayudan a extender la pierna hacia atrás y doblar la rodilla), seguida de los cuádriceps (se localizan en la parte frontal del muslo y se utilizan para mover la pierna hacia delante). 4
Todas estas lesiones provocan dolor intenso que puede presentarse debido a daño muscular y que en ocasiones se puede combinar con daño en las fibras nerviosas, provocando sensaciones como ardor, hormigueo, punzadas y entumecimiento, así como también trastornos del sueño, ansiedad, depresión, quemazón, sensación de frío, descargas eléctricas y piquetes.
El dolor en el deporte puede llegar a ser un acompañante permanente y si bien la elección del deporte o actividad física a practicar responde a gustos personales, en lo que todos coincidimos es en la importancia de mantenerse saludable evitando cualquier daño.
Manejo del dolor y su tratamiento
Los tratamientos – en particular – de las distensiones musculares (o tirones musculares) son variables y a menudo implican tratamiento inmediato como: reposo, hielo, compresión de las partes blandas y de las extremidades afectadas. Las modalidades adicionales de tratamiento suelen incluir terapia física estimuladora de la movilidad, ejercicios de fortalecimiento funcional y medicación4. Dolo-Neurobión, el No.1 recomendado por médicos, gracias a su combinación de diclofenaco que alivia el dolor y reduce la inflamación, y las vitaminas B1, B6 y B12 que actúan en las fibras nerviosas,. Dolo-Neurobión alivia el dolor 2 veces más rápido*.
“En P&G Health estamos muy orgullosos de contar con productos que ayudan a mejorar la salud y calidad de vida de las personas. Con nuestro portafolio de productos para el tratamiento del dolor, ayudamos a mejorar la calidad de vida de millones de personas, permitiéndoles vivir al máximo todos sus días.” – Andrés García, Vice Presidente de la División de Salud de P&G México
Siempre es recomendable que un especialista de la salud pueda valorar su caso. Consulte a su médico. Y ¡Vive el fútbol al máximo!
*Dolo-Neurobión alivia el dolor 2 veces más rápido que el diclofenaco solo.
SI PERSISTEN LAS MOLESTIAS CONSULTE A SU MÉDICO. NO SE DEJE AL ALCANCE DE LOS NIÑOS. REG.NO. 79799 SSA V. MAT-MX-DOLON-22-000146. PERMISO DE PUBLICIDAD NO. 223300201B2807
1. International Association for the Study of Pain. 2020 Global Year for The Prevention of Pain. Facsheet. Prevención del Dolor: Introducción.
2. El Bakkali, E.M., Fisiología del calentamiento previo y su importancia en la prevención de lesiones musculares. Revisión Narrativa. Universidad de Jaén. Facultad de Ciencias de la Salud. Junio 2015. Consultado el 7 de julio 2022 desde: https://tauja.ujaen.es/bitstream/10953.1/1761/1/TFG%20EL%20BAKKALI%20EL%20GAZUANI_MOHAMED.pdf
3. Ekstrand, J., Hägglund, M., & Waldén, M. (2011). Epidemiology of Muscle Injuries in Professional Football (Soccer). The American Journal of Sports Medicine, 39(6), 1226–1232. https://doi.org/10.1177/0363546510395879
4. Garret. JR., et., al., Medicina del Fútbol. Primera Edición. ISBN: 84-8019-808-7. Consultado el 28 de junio 2022 desde: https://books.google.com.mx/books?id=mgjhtDfVcZ4C&lpg=PA11&ots=xadNuu8pjJ&dq=lesiones%20en%20el%20futbol&lr&hl=es&pg=PA409#v=onepage&q&f=false
5. Ibor PJ, Sánchez – Maro I, Villoreia J, et. Al. Mixed Pain can be discerned in the primary care and orthopedic settings in Spain: a large cross -sectional study. Clin J Pain 2018;33(12):1100.1108
6. Close Up | Market Share Prescripciones | Clase Terapéutica M01A2
7. Calderón-Ospina CA, Nava-Mesa MO, Arbeláez Ariza CE. Effect of Combined Diclofenac and B Vitamins (Thiamine, Pyridoxine, and Cyanocobalamin) for Low Back Pain Management: Systematic Review and Meta-analysis. Pain Med. 2020;21(4):766-781.
8. Mibielli MA, Geller M, Cohen JC, et al. Diclofenac plus B vitamins versus diclofenac monotherapy in lumbago: the DOLOR study. Curr Med Res Opin. 2009;25(11):2589-2599.
9. Calderón-Ospina CA, Nava-Mesa M. B Vitamins in the Nervous System: Current Knowledge of the Biochemical Modes of Action and Synergies of Thiamine, Pyridoxine, and Cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2020;26(1):5-13.
10. Geller M, Oliveira L, Nigri R, et al. B Vitamins for Neuropathy and Neuropathic Pain. Vitam Miner. 2017;6:2.
