La actividad física es esencial para mantener buena calidad de vida y bienestar emocional

Bajo el lema Salud para todos, este 7 de abril se conmemora el 75º aniversario del Día Mundial de la Salud, proclamado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Que mejor manera de obtener salud que mediante la actividad física, escencial para mantener una buena salud en general, mejora la calidad de vida y el bienestar emocional.

Al respecto Luis Ramírez*, dueño y fundador de FitnessMotion, señala que el cuerpo humano está diseñado para moverse y realizar actividades físicas. La falta de ejercicio regular aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer. El ejercicio no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida y el bienestar emocional.

Además, el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, esencial para prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad. tTmbién ayuda a fortalecer los músculos, los huesos y las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la capacidad funcional. Además, la actividad física mejora también la calidad del sueño, reduce el estrés y la ansiedad, y aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.

Adicional, eñ ejercicio regular es una herramienta importante para mejorar la salud mental, ya que libera endorfinas en el cerebro, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. También mejora el estado de ánimo, la concentración y la capacidad cognitiva en general.

Para finalizar, Ramírez, puntualiza: “El ejercicio además no requiere de mucha inversión, es más dedicación y disciplina.  Se puede iniciar con caminatas de 15 minutos al día y después ir aumentando el tiempo; también se pueden tomar clases en línea o inscribirse a un gimnasio.  La principal recomendación es que lo hagan con la ayuda de un profesional, quien además de motivar, ayude a prevenir lesiones y ofrezca un programa personalizado.”

*Luis Ramírez cuenta con certificaciones en Entrenamiento Funcional, Crossfit Level One, Weight Lifting, Metodología del Entrenamiento Deportivo, además de varios cursos y diplomados avalados por la Ssecretaría de Educación Pública (SEP) y el Consejo Nacional de Normalización y Certificación de Competencias Laborales (CONOCER).