Este Año Nuevo dile adiós al dolor

Un nuevo año suele traer consigo esperanza y aliento, además de que es un momento excelente para mejorar hábitos de vida y hacer los ajustes necesarios hacia objetivos o propósitos específicos.

La atención a la salud y el procurar mejorarla sin duda es un excelente propósito para iniciar el año y, en estos tiempos en los que ha quedado de manifiesto que la prevención y el fortalecimiento de nuestro organismo son claves para evitar complicaciones serias de salud, cobra mayor relevancia. Por otra parte, tener una buena salud facilita cumplir otros propósitos como el hacer ejercicio, convivir más con seres queridos y alimentarnos mejor, entre muchos otros que podrían verse obstaculizados al presentarse algún padecimiento.

El dolor es un claro ejemplo de un malestar que en muchas ocasiones no se atiende y, al contrario, se “aprende” a vivir con él sin la conciencia de todo lo que está limitando en el día a día. Escuchar a nuestro cuerpo y aprender a distinguir los dolores nos puede ayudar a cuidar mejor de nuestra salud. De acuerdo con la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP, por sus siglas en inglés), el dolor se define como una experiencia sensorial y emocional desagradable con daño tisular real o potencial[i].

Existen diferentes clases de dolor, uno muy común es el dolor mixto, que afecta al músculo y al sistema nervioso al mismo tiempo y en el mismo lugar, y además del dolor, puede estar acompañado de síntomas como ardor, hormigueo, punzadas y entumecimiento, así como trastornos del sueño, ansiedad, depresión, quemazón, sensación de frío, descargas eléctricas y sensación de pinchazos[ii]. Con molestias como las mencionadas, no hay duda de que las actividades diarias y la calidad de vida se ven afectadas.

Los dolores mixtos más frecuentes son la lumbalgia (dolor de espalda baja) y la cervicalgia (dolor de cuello), en ambas existe una compleja superposición de los distintos tipos de dolor conocidos (nociceptivo o dolor muscular, neuropático o daño en los nervios y nociplástico), que actúan de forma simultánea y/o concurrente para causar dolor en la misma zona del cuerpo.[iii]

La lumbalgia se presenta a través de dolores fuertes en la zona baja de la espalda y se debe a debilidad o distensión muscular que es frecuentemente provocada por movimientos bruscos en la práctica de ejercicios deportivos, en el ámbito laboral o en la realización de trabajos domésticos. La lumbalgia suele extenderse hacia zonas como los glúteos, la pelvis o los muslos; presenta contracturas en los músculos lumbares que generan una sensación de rigidez. Además, este tipo de padecimiento puede generar síntomas de hormigueo tanto en las piernas como en la propia zona lumbar. La prevalencia de este malestar en la población adulta es entre 85 y 90 %, estudios indican que el género no es una variable predictiva de la lumbalgia, sin embargo, señalan que la prevalencia es mayor en mujeres (53.6 %) que en hombres (46.3 %).[iv]

Otro dolor muy frecuente es el de cuello (cervicalgia), que representa la cuarta causa de discapacidad. La población adulta muestra una prevalencia puntual que oscila entre el 5.9 % y el 38.7%. El dolor de cuello también es más frecuente en mujeres que en hombres.[v]

Las causas del dolor de cuello varían ampliamente, siendo las principales la ergonomía inadecuada en el trabajo, el estar sentado y el mantener la postura del cuello en una posición no fisiológica adecuada durante largos periodos de tiempo.[vi]

Atender malestares como la lumbalgia o cervicalgia en cuanto aparecen y como parte de los buenos propósitos de inicios de año, puede resultar en beneficios en muchos ámbitos de la vida diaria. Su tratamiento mediante un analgésico común no siempre resulta efectivo; Dolo-Neurobión^®, con su combinación efectiva de diclofenaco, que reduce la inflamación y el dolor, junto con las vitaminas B (B1, B6 y B12) que actúan sobre el sistema nervioso, puede ser una buena opción pues esta combinación actúa sobre el origen del problema y provee alivio, aún en el caso de dolor mixto. [vii]^,[viii]

Este nuevo año dale prioridad a la salud y al alivio del dolor, en busca de una mejor calidad de vida. Recuerda siempre consultar a tu profesional de la salud.

[i] International Association for the Study of Pain. 2020 Global Year for The Prevention of Pain. Facsheet. Prevención del Dolor: Introducción.

[ii] Ibor PJ, Sánchez – Maro I, Villoreia J, et. Al. Mixed Pain can be discerned in the primary care and orthopedic settings in Spain: a large cross -sectional study. Clin J Pain 2018;33(12):1100.1108

[iii] Freynhagen R., et. Al., (2020) When to consider “mixed pain”? The right questions can make a difference! Current Medical Research and Opinion, 36:12, 2037-2046, DOI: 10.1080/03007995.2020.1832058. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/03007995.2020.1832058

[iv] Soto-Padilla M, Espinosa-Mendoza RL, Sandoval-García JP, et al. Frecuencia de lumbalgia y su tratamiento en un hospital privado de la Ciudad de México. Acta Ortop Mex. 2015;29(1):40-45. Consultado 26 de agosto 2021 desde:

[v] Popescu, A., et., al., (2020) Neck Pain and Lower Back Pain. Medical Clinics of North America. Volume 104, Issue 2:279-292. Consultado 27 de agosto 2021 desde: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0025712519301312?via%3Dihub

[vi] Popescu, A., et., al., (2020) Neck Pain and Lower Back Pain. Medical Clinics of North America. Volume 104, Issue 2:279-292. Consultado 27 de agosto 2021 desde: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0025712519301312?via%3Dihub

[vii] Mibielli MA, Geller M, Cohen JC, et al. Diclofenac plus B vitamins versus diclofenac monotherapy in lumbago: the DOLOR study. Curr Med Res Opin. 2009;25(11):2589-2599.

[viii] Calderón-Ospina CA, Nava-Mesa MO, Arbeláez Ariza CE. Effect of Combined Diclofenac and B Vitamins (Thiamine, Pyridoxine, and Cyanocobalamin) for Low Back Pain Management: Systematic Review and Meta-analysis. Pain Med. 2020;21(4):766-781.