Conoce todo sobre el Wim Hof Method en WellShop
El método Wim Hof es un entrenamiento que
permite obtener una serie de beneficios a la salud a quienes lo practican,
siendo un método
natural para mejorar el bienestar de las personas que está al alcance de todos.
El nombre de este método proviene
del holandés “Wim Hof”, el atleta extremo quien ahora es
reconocido como “el hombre de hielo” debido a
que ha alcanzado numerosos récords mundiales al probar su resistencia al frío
estando con pocas prendas de ropa a muy bajas temperaturas.
El practicar el Wim Hof Method tiene como
resultado diversos cambios positivos a nivel
físico, algunos de ellos son: tener un sistema inmune más sólido, incrementar el nivel
de energía, reducir el estrés, combatir el insomnio, ayudar a quemar grasa y
aumentar el rendimiento deportivo.
El Wim Hof Method consta de tres
pilares diferentes, el primero trata de una técnica
de respiración que incluye una serie de pasos, los cuales son:
1. Hiperventilación controlada: En el cual se deben
realizar 30 respiraciones cortas y rápidas.
2. Exhalación: Es necesario exhalar el aire por
completo y permanecer sin respirar por unos cuantos minutos.
3. Retención del aliento: Se debe inspirar
profundamente y retener el aliento durante 15 a 20
segundos, seguido de soltar el aire.
Es necesario repetir los pasos anteriores
por tres veces.
El segundo pilar consiste en exponer el cuerpo al frío, lo cual proporciona una gran cantidad
de beneficios a la salud, y por último, el tercer pilar consta del compromiso al tener la dedicación y paciencia de realizar los dos anteriores.
Artur Paulins es un reconocido entrenador personal y de
respiración, maestro de yoga y uno de los primeros instructores
internacionales entrenado personalmente por Wim
Hof, quien estará presente en el evento de WellShop donde impartirá una clase basada en el Wim Hof Method el próximo 29
de febrero y 1 de marzo en el Frontón México. La
entrada es gratuita, únicamente los interesados se deben de registrar a través
de la página web: wellshop.mx