Cinco actividades sencillas que puedes hacer para relajarte desde casa

El 15 de agosto es el Día Mundial de la Relajación. Esta celebración tiene como objetivo que las personas sean más conscientes de su salud física y mental para así reducir los niveles de estrés que constantemente viven. De acuerdo con un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 75% de los trabajadores mexicanos padecen de síndrome de burnout o fatiga laboral.

Según la personalidad, el estilo de vida y los gustos de cada persona, existen diferentes actividades que adoptamos como hobbie, pero ahora que nos mantenemos en casa, Signify, líder mundial en iluminación, te comparte varias ideas que puedes llevar a cabo para relajarte y darle un respiro a tu mente. ¡Verás que es posible!

¨ Es momento de meditar

La meditación es una gran alternativa para controlar la mente y los pensamientos que nos abruman. Tu estabilidad emocional se verá beneficiada y evitarás tensión muscular, pues tu cuerpo estará totalmente calmado y 100% enfocado en ese momento.

Recuerda ambientar tu espacio con música y la iluminación adecuada, esa que te haga sentir cómodo y en estado zen.

¨ No olvides leer

Se dice que esta actividad es de las más relajantes y reconfortantes. Libera el estrés tomando tu libro favorito y dándote un tiempo para ti, olvídate del celular y del trabajo por un rato.

Abre tu imaginación y vive nuevas experiencias con la lectura. Ilumina el momento con una luz cálida, por ejemplo, y transporta tu mente a otro lugar.

¨ Cocinar también es divertido

Es muy común que, por falta de tiempo, pidas comida o prepares algo sencillo para continuar con las actividades dentro del rush diario. Sin embargo, date un tiempo para buscar nuevas recetas y cocinar; podría ser bueno para tu bienestar.

Tu salud física y mental te lo agradecerá, esta actividad pone todos tus sentidos en un mismo lugar y puede convertirse en una experiencia sensorial y creativa que ayudará a disminuir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo.

¨ Escuchar música durante el día

La estimulación cerebral que se siente cuando pones música se relaciona directamente con la ansiedad o la fatiga de una persona.

Al escuchar a tus artistas favoritos se liberan endorfinas que pueden reducir dolores corporales, de cabeza o anímicos. Ahora que ya lo sabes, arma tu propio concierto en casa y disfruta del sonido.

¨ Para terminar, ve una buena película

Crea tu propia sala de cine en la comodidad de tu sala. Date un tiempo y elige una película, no solo para entretenerte, sino también para relajarte y desconectarte del mundo exterior.

La iluminación jugará un papel muy importante para ambientar cada momento de tu día. El sistema de iluminación inteligente Philips Hue es perfecto para cualquier espacio de tu hogar. Los productos de la línea cuentan con más de 16 millones de colores y tonalidades de luz blanca, que puede pasar de cálida a fría en un segundo. Llena de color cualquier ocasión. ¡Tu imaginación es el límite!

Ahora que ya tienes una actividad para toda la semana, prepárate para que salgan a la perfección y, sobre todo, aprovecha el momento para desestresarte, verás cómo se reflejará en tu mood y en tu rutina diaria.