6 formas de reducir el estrés y mejorar tu salud

En la actualidad, tenemos un estilo de vida tan agobiante que es inevitable preocuparse de todo lo que nos rodea, como el trabajo, el dinero, la pandemia, etc.

El estrés es un mecanismo que pone en alerta a tu cuerpo ante estímulos exteriores, y puede ser uno de los causantes principales de síntomas como dolor de cabeza, tensión muscular, úlceras, insomnio, depresión, entre muchos otros.

Una vez que sabes que en tu día a día existen situaciones que te causan estrés, es importante tomar un momento para liberarte del estrés acumulado y relajar tu cuerpo para mejorar tu vida. Por esta razón te damos algunos tips que nos dieron los expertos de HONOR y puedes hacer para sentirte de la mejor manera:

Comer saludablemente

Sin duda, la alimentación juega un papel muy importante en nuestra vida, si cambias a una alimentación más saludable y ligera, empezarás a notar como reducen tus niveles de estrés.

Leer un libro

Leer ayuda a generar conexiones neuronales, esto hace que se fortalezcan las funciones que están ligadas con tus emociones y te ayude a bajar el estrés

Hacer ejercicio

La actividad física ayuda a tu cuerpo a liberar la tensión. Además, al momento de hacer ejercicio liberas hormonas que ayudarán a relajarte y sentirme mejor. No existe nada mejor que caminar mínimo 30 minutos después de un día estresante.

Hacer manualidades

Existen miles de cosas por hacer, pintar, decorar tu casa, hacer una escultura, etc. Además de ayudar a mejorar tu creatividad, el concentrarte en una tarea, ayuda a despejar tu mente.

Respirar profundo

Los ejercicios de respiración profunda ayudan a calmar tu cuerpo inmediatamente, así que no dudes en inhalar y exhalar cuando te sientas muy abrumado.

Descansar

Después de un día lleno de estrés, es necesario que tu cuerpo cargue energía y dormir bien es la mejor opción. Te recomendamos dejar el celular a un lado y dormir bien para que puedas comenzar el día de la mejor forma.

Ya sabes qué hacer cuando tu cuerpo esté explotando de estrés, pero ¿cómo puedo saber cuáles son los niveles exactos de estrés en mi cuerpo?

Existe un smartwatch con la tecnología perfecta para monitorear todo tu cuerpo y mejorar tu estilo de vida. HONOR MagicWatch 2 está diseñado para ser tu fiel compañero diario y brindar elegancia y bienestar a tu rutina.

Puedes acondicionarlo para 15 modos de entrenamiento como correr, ciclismo, natación, entre muchos otros. La tecnología única del MagicWatch 2 permite monitorear diferentes aspectos de tu vida como la calidad de tu sueño al momento de dormir gracias al Trusleep™ 2.0 de HUAWEI, que puede detectar los trastornos más comunes del sueño y te da algunos consejos para mejorar algunos hábitos a la hora de dormir. También, es capaz de monitorear tus niveles de estrés con su monitor TruRelax™ de HUAWEI, el cual puede detectar la tensión en tu cuerpo y te proporciona ejercicios de respiración para nivelar tu estrés. Por si fuera poco, también monitorea el ritmo cardíaco, la distancia, velocidad y calorías quemadas al momento de hacer ejercicio.

Este smartwatch permite que lo sincronices con tu teléfono para recibir y realizar llamadas, mostrar notificaciones como mensajes de texto, correos electrónicos, calendario. Cuenta con algunas apps integradas como Clima, Alarma, Temporizador, Encuentra Mi Teléfono, entre otras. Lo mejor es que cuenta con una memoria que te permite guardar hasta 500 canciones para disfrutar tu música favorita sin necesidad de usar el teléfono.

Si estás dispuesto a cuidar y mejorar tu salud, bienestar, reducir el estrés, dormir mejor y mejorar tu estilo de vida, HONOR MagicWatch 2 es el reloj perfecto para ti, que debes usar todos los días.