Aunque parezca que la cuarentena no tiene fin, cada vez estamos m\u00e1s cerca de volver a la normalidad y poder abrazar a nuestros seres queridos. Es probable que mientras seguimos en casa por el bienestar de todos, a estas alturas est\u00e9s experimentando un aumento de ansiedad, irritabilidad, depresi\u00f3n y estr\u00e9s que se refleja por las noches, especialmente a la hora de dormir.<\/p>\n\n\n\n
El sue\u00f1o es una necesidad biol\u00f3gica esencial del ser humano que permite restablecer las funciones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas esenciales para el pleno rendimiento. En las \u00faltimas d\u00e9cadas se ha comprobado que no es un fen\u00f3meno pasivo en que no ocurre nada. De hecho, mientras dormimos existe una gran actividad cerebral orientada a restablecer funciones b\u00e1sicas para nuestra salud f\u00edsica y bienestar psicol\u00f3gico.
Si platicas con tu c\u00edrculo cercano seguro encontrar\u00e1s a m\u00e1s de una persona que se levanta a las 3 de la ma\u00f1ana y no puede retomar su sue\u00f1o. Si es as\u00ed, es necesario tomar cartas en el asunto con la intenci\u00f3n de lograr nuestro descanso pleno y cargar de energ\u00eda a nuestro cuerpo y para ello, solo necesitas seguir los consejos que Cryomx trae para ti:<\/p>\n\n\n\n
Existen diversos estudios cient\u00edficos que\nafirman que la exposici\u00f3n a fr\u00edo intenso es muy beneficiosa, ya que adem\u00e1s de\nbeneficiar a nuestro sistema inmunol\u00f3gico, libera serotonina y endorfinas en\nsangre, mejora el sue\u00f1o, la concentraci\u00f3n y la conciencia. Por tal raz\u00f3n, al\ntomar duchas fr\u00edas y respirar profundamente<\/a>\nmientras el agua corre por nuestro cuerpo, har\u00e1s que el cortisol reduzca sus\nniveles y conciliar\u00e1s el sue\u00f1o mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n