{"id":23661,"date":"2023-12-22T15:40:27","date_gmt":"2023-12-22T21:40:27","guid":{"rendered":"https:\/\/saludyvida.tips\/?p=23661"},"modified":"2023-12-22T15:40:29","modified_gmt":"2023-12-22T21:40:29","slug":"cuida-tus-rinones-en-esta-epoca-decembrina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludyvida.tips\/cuida-tus-rinones-en-esta-epoca-decembrina\/","title":{"rendered":"Cuida tus ri\u00f1ones en esta \u00e9poca decembrina"},"content":{"rendered":"\n

Un factor de riesgo importante para el desarrollo o prevenci\u00f3n de la enfermedad renal es la alimentaci\u00f3n. En estas fiestas decembrinas, suelen incrementarse las reuniones, y con ellas nos excedemos f\u00e1cilmente en el consumo de prote\u00ednas, grasas y carbohidratos, comemos de m\u00e1s, y consumimos m\u00e1s alcohol y tabaco.<\/p>\n\n\n\n

Es com\u00fan que ganemos algunos kilos, y, adicionalmente, podemos afectar la salud de nuestros ri\u00f1ones, h\u00edgado, intestinos, p\u00e1ncreas y coraz\u00f3n, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

Los ri\u00f1ones son susceptibles a da\u00f1o por el exceso de consumo de calor\u00edas, prote\u00edna y grasas ya que todos los nutrientes consumidos deben ser metabolizados por el organismo. El metabolismo genera una gran cantidad de sustancias de desecho que deber ser eliminadas por los ri\u00f1ones, a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n\n\n\n

La enfermedad renal cr\u00f3nica es considerada un trastorno de origen multifactorial y est\u00e1 fuertemente asociada a las enfermedades cr\u00f3nicas de mayor prevalencia en nuestra poblaci\u00f3n como la diabetes, la hipertensi\u00f3n, la obesidad y el colesterol elevado. Es la segunda causa m\u00e1s importante de a\u00f1os de vida perdidos en Latinoam\u00e9rica.<\/p>\n\n\n\n

Personas con enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes, la presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas y antecedentes familiares de la falla de los ri\u00f1ones, as\u00ed como adultos mayores sanos tienen m\u00e1s probabilidades de desarrollar enfermedad renal.<\/p>\n\n\n\n

Uno de cada 10 mexicanos padece alg\u00fan grado de enfermedad renal, y la enfermedad renal se posiciona dentro de las primeras cinco causas de defunci\u00f3n en nuestro pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

La diabetes y la hipertensi\u00f3n mal controladas siguen siendo la principal causa de enfermedad renal, por eso muchos de los esfuerzos en la prevenci\u00f3n est\u00e1n enfocados en la atenci\u00f3n oportuna de estas enfermedades y de sus factores de riesgo, como son la obesidad, el sedentarismo y el h\u00e1bito tab\u00e1quico.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Karina Renoirte L\u00f3pez, director m\u00e9dico en PiSA Farmac\u00e9utica, hace las siguientes recomendaciones para mantener una buena salud renal:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Evitar o controlar los problemas de salud como la diabetes y la presi\u00f3n arterial alta.<\/li>\n\n\n\n
  2. Consumir alimentos saludables, frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos enteros y derivados l\u00e1cteos semidescremados o descremados. Disminuir el consumo de sal y az\u00facares a\u00f1adidos.<\/li>\n\n\n\n
  3. Realizar actividad f\u00edsica por 30 minutos o m\u00e1s la mayor\u00eda de los d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n
  4. Hidratarse de manera adecuada, tomar suficiente agua natural.<\/li>\n\n\n\n
  5. Mantener un peso saludable<\/li>\n\n\n\n
  6. Dormir 7 a 8 horas cada noche.<\/li>\n\n\n\n
  7. No fumar.<\/li>\n\n\n\n
  8. Limitar la ingesta de alcohol.<\/li>\n\n\n\n
  9. Reducir el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    En PiSA Farmac\u00e9utica nuestra visi\u00f3n es \u201cUna vida al servicio de la vida\u201d, por ello una de nuestras labores est\u00e1 enfocada en la prevenci\u00f3n y consideramos que compartir informaci\u00f3n de valor durante estas fechas tan emotivas es de valor para la poblaci\u00f3n. Se puede disfrutar de los deliciosos platillos tradicionales y no descuidar la salud de nuestros ri\u00f1ones, afirm\u00f3 la Dra. Renoirte L\u00f3pez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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