Lo que significa que la tos y la congesti\u00f3n nasal te acompa\u00f1an durante el d\u00eda y, probablemente m\u00e1s, durante la noche. Esto \u00faltimo se relaciona con nuestro reloj interno, conocido como el ciclo circadiano.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
El ciclo circadiano es la manera en que el organismo de los seres vivos responde a la luz; estamos despiertos durante el d\u00eda y dormimos por la noche. Es en estas horas nocturnas cuando las c\u00e9lulas defensoras salen de cacer\u00eda en busca de agentes pat\u00f3genos como virus y bacterias. Este proceso genera una respuesta inflamatoria que provoca s\u00edntomas cl\u00e1sicos del resfriado com\u00fan como rinorrea, estornudos y congesti\u00f3n nasal. <\/p>\n\n\n\n
Un actor clave en este escenario es la hormona cortisol, que afecta pr\u00e1cticamente a todos los \u00f3rganos y tejidos del cuerpo. Durante el d\u00eda, los niveles de cortisol son m\u00e1s elevados, lo que ayuda a suprimir la respuesta inflamatoria. Por la noche, cuando disminuye el cortisol, esta respuesta inflamatoria se intensifica, provocando los s\u00edntomas del resfriado que suelen mejorar con la llegada de la ma\u00f1ana. <\/p>\n\n\n\n
El fr\u00edo invernal es otra raz\u00f3n por la cual las enfermedades respiratorias son m\u00e1s comunes en esta \u00e9poca. Las bajas temperaturas pueden reducir el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunol\u00f3gico. Adem\u00e1s, la mucosa que recubre nuestras v\u00edas a\u00e9reas se reseca con el fr\u00edo, disminuyendo su eficacia como barrera protectora contra agentes infecciosos. <\/p>\n\n\n\n
La conclusi\u00f3n es que se requiere de tres factores clave para presentarse una enfermedad: 1) un medio ambiente propicio (bajas temperaturas), una persona comprometida inmunol\u00f3gicamente (como aquellos con enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas), y un agente oportunista (como un virus o bacteria).<\/p>\n\n\n\n
Es importante recordar que la mayor\u00eda de los resfriados son causados por virus, por lo tanto, los antibi\u00f3ticos no son efectivos. Entre m\u00e9dicos existe el siguiente dicho: “si tratas un resfriado, desaparece en siete d\u00edas, si lo dejas en paz, desaparece en una semana”. En otras palabras, lo mejor es descansar. Pero no debemos echar en saco roto los remedios de la abuela, como comer sopita de pollo, que se ha recomendado por milenios, como m\u00e9dico, lo mejor que podemos hacer es mantenernos bien nutridos. <\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que ya lo sabes, si presentas s\u00edntomas de un resfriado com\u00fan, hidr\u00e1tate, descansa y mant\u00e9n tu nutrici\u00f3n \u00f3ptima que debe incluir siempre macro y micronutrientes como vitaminas y minerales. Sin embargo, si los s\u00edntomas se complican o persisten m\u00e1s de una semana, es importante visitar a tu m\u00e9dico. Adem\u00e1s, durante la temporada invernal, es crucial abrigarnos bien y usar mascarilla o cubrebocas en caso de presentar s\u00edntomas de resfriado. <\/p>\n\n\n\n
Por Alberto Mol\u00e1s, Miembro del Consejo Consultor de Nutri\u00f3logos de Herbalife<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lo que significa que la tos y la congesti\u00f3n nasal te acompa\u00f1an durante el d\u00eda y, probablemente m\u00e1s, durante la<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[37],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23540"}],"collection":[{"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23540"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23541,"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23540\/revisions\/23541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludyvida.tips\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}