{"id":22761,"date":"2023-10-05T15:53:22","date_gmt":"2023-10-05T21:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/saludyvida.tips\/?p=22761"},"modified":"2023-10-05T15:53:24","modified_gmt":"2023-10-05T21:53:24","slug":"madres-e-hijas-hablemos-de-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludyvida.tips\/madres-e-hijas-hablemos-de-menopausia\/","title":{"rendered":"Madres e hijas: hablemos de menopausia"},"content":{"rendered":"\n
En el mes de concientizaci\u00f3n sobre la menopausia, estas son cuatro razones por las que abrirse a este \u201ctema tab\u00fa\u201d es una buena idea, ya seas madre, hija o ambas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cNo recuerdo que mi madre mencionara nunca la menopausia. Siempre estaba tan ocupada que probablemente ni siquiera se le pas\u00f3 por la cabeza. Nunca lo discutimos\u201d.<\/p>\n\n\n\n Esta experiencia de Ci Ru, que vive en China, puede que te suene familiar, aunque vivas en M\u00e9xico. Con la menopausia, los niveles hormonales bajan y los per\u00edodos menstruales cesan. Todas las mujeres pasan por eso, pero muchas no se sienten c\u00f3modas hablando de ello, ni siquiera con sus propias madres o hijas.<\/p>\n\n\n\n En M\u00e9xico se espera que para 2035 una de cada tres mujeres en M\u00e9xico pase por la posmenopausia o el climat\u00e9rico[1]<\/a>. Asimismo, una encuesta desarrollada con 240 mujeres mexicanas en edades cercanas a la fase de menopausia mostr\u00f3 que el grupo de posmenopausia temprana tiene el mayor porcentaje de percepci\u00f3n de estereotipos negativos sobre envejecer con un 38%. Sin embargo, disminuy\u00f3 en el grupo posmenop\u00e1usico tard\u00edo que report\u00f3 29%[2]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Para ayudar a romper el silencio y comenzar a normalizar las conversaciones sobre el tema, el libro de Abbott de descarga gratuita The Next Chapter, o El Siguiente Cap\u00edtulo, comparte relatos aut\u00e9nticos de mujeres en M\u00e9xico, India, China y Brasil que han experimentado la menopausia. Desde el impacto de los cambios hormonales en las relaciones y sus carreras o trabajos hasta el costo en la salud y la autoestima, la historia \u00fanica de cada mujer expresa las preocupaciones ocultas y las alegr\u00edas sorprendentes que pueden acompa\u00f1ar esta nueva etapa de la vida.<\/p>\n\n\n\n Inspir\u00e1ndose en estas incre\u00edbles historias compartidas valientemente por mujeres como Ci Ru, Jessica y Prisha, aqu\u00ed hay cuatro razones por las que tener una conversaci\u00f3n entre madre e hija sobre la menopausia puede cambiar la vida.<\/p>\n\n\n\n \u00bfAlguna vez has hablado sobre la menopausia con tu pareja, familia o amigos? Para muchas mujeres, la respuesta es no, incluso si los s\u00edntomas de la menopausia pueden haber pasado factura en su vida diaria.<\/p>\n\n\n\n De hecho, menos personas se sienten c\u00f3modas hablando de menopausia que de temas delicados como su situaci\u00f3n financiera, el c\u00e1ncer o la pol\u00edtica.[3]<\/a><\/p>\n\n\n\n “Si el 51% de la poblaci\u00f3n mundial pasa por la menopausia, \u00bfpor qu\u00e9 es un tab\u00fa?” pregunta Jessica de M\u00e9xico. \u201c\u00bfQui\u00e9n decidi\u00f3 que era inc\u00f3modo hablar de un proceso que pasan todas las mujeres? Ojal\u00e1 este silencio termine pronto\u201d.<\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo puede terminar este silencio? Cualquier tema tab\u00fa pierde poder cuando alguien a tu alrededor lo aborda abiertamente. Simplemente decir algo como \u201cEstoy pasando por la menopausia, por eso me siento as\u00ed\u201d muestra que la menopausia es algo que est\u00e1 bien sentir y discutir. Si eres una hija que todav\u00eda tiene entre 20, 30 y 40 a\u00f1os, sentirte c\u00f3moda hablando sobre la menopausia con tu madre o tu c\u00edrculo de amigos puede cambiar la forma en que abordar\u00e1s (y aceptar\u00e1s) los cambios en tu propio cuerpo a medida que llegues a esta fase de tu vida.<\/p>\n\n\n\n \u201cCuando empez\u00f3 mi menopausia, poco despu\u00e9s de cumplir 50 a\u00f1os, sinceramente no ten\u00eda idea de qu\u00e9 esperar\u201d, dice Mei, de China.<\/p>\n\n\n\n Con alrededor de 40 s\u00edntomas diferentes asociados con la menopausia, la experiencia puede ser diferente para cada mujer.[4]<\/a> Tambi\u00e9n puede tomar por sorpresa a muchas mujeres. Una creencia com\u00fan es que la menopausia solo afecta a las mujeres mayores; de hecho, los cambios hormonales que conducen a ella (una fase conocida como perimenopausia) generalmente comienzan a mediados de los 40 a\u00f1os,[5]<\/sup><\/a>,<\/sup>[6]<\/sup><\/a> a veces antes.<\/p>\n\n\n\n Los s\u00edntomas pueden incluir sofocos y sudoraci\u00f3n, no dormir bien, tener cambios de humor, pero tambi\u00e9n dificultades de memoria, resequedad vaginal u osteoporosis. [7]<\/a>,<\/sup>[8]<\/a>,<\/sup>[9]<\/a>,<\/sup>[10]<\/a>,<\/sup>[11]<\/a>,<\/sup>[12]<\/a><\/p>\n\n\n\n Al hablar de ello y conocer los s\u00edntomas principales, podr\u00e1s estar mejor preparado para abordarlos y seguir viviendo tu vida en tus propios t\u00e9rminos.<\/p>\n\n\n\n Y lo que es a\u00fan m\u00e1s importante, sabr\u00e1s que puedes buscar ayuda si es necesario. Alrededor de la mitad de las mujeres no buscan ayuda m\u00e9dica para los s\u00edntomas de la menopausia[13]<\/a> \u2013y la falta de conciencia es una raz\u00f3n importante.<\/p>\n\n\n\n Fortalecer los v\u00ednculos familiares<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfQuiz\u00e1s la idea de hablar sobre la menopausia con miembros de la familia le resulte inc\u00f3moda? Eso es perfectamente comprensible. Pero una vez expuesto, puede ser muy enriquecedor y ayuda a fortalecer la relaci\u00f3n con tu madre o tu hija.<\/p>\n\n\n\n \u201cAl final le plante\u00e9 el tema de la menopausia a mi hija\u201d, dice Prisha, de la India. \u201cAl principio se sinti\u00f3 inc\u00f3modo, pero ella no se inmut\u00f3 por completo y hablamos de cosas que nunca antes hab\u00eda compartido. Nuestro v\u00ednculo es m\u00e1s fuerte que nunca\u201d.<\/p>\n\n\n\n Los estudios han demostrado que los v\u00ednculos entre madre e hija son los m\u00e1s fuertes de todos, y las conversaciones abiertas solo los fortalecer\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n Las conversaciones familiares pueden provocar cambios. Y, en el caso de la menopausia, una simple conversaci\u00f3n puede significar que obtendr\u00e1 el apoyo que necesita para navegar por este nuevo cap\u00edtulo.<\/p>\n\n\n\n “Algunas mujeres pueden sentir que la menopausia es s\u00f3lo una fase de su vida que tienen que superar sin apoyo”, dice \u00c1lvaro Rojas, director m\u00e9dico de Abbott. \u201cPero puede ser muy dif\u00edcil vivir con los s\u00edntomas de la menopausia y, si no se controlan, pueden incluso provocar complicaciones a largo plazo. El asesoramiento temprano de su m\u00e9dico puede ayudar a reducir el impacto potencial en su salud, sus relaciones y su trabajo\u201d.<\/p>\n\n\n\n La confianza para buscar apoyo profesional a menudo comienza con una conversaci\u00f3n m\u00e1s cercana a casa.<\/p>\n\n\n\n Entonces, en este Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Menopausia, \u00bfpor qu\u00e9 no iniciar la conversaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iniciar una conversaci\u00f3n no significa que tengas que sumergirte directamente en un intenso di\u00e1logo sincero. Si plantear el tema de la menopausia le resulta intimidante, compartir un art\u00edculo o un libro es un buen lugar para comenzar.<\/p>\n\n\n\n “Con El Siguiente Cap\u00edtulo, nuestra intenci\u00f3n era crear una colecci\u00f3n de historias aut\u00e9nticas con las que muchas personas puedan identificarse, para que m\u00e1s mujeres se sientan c\u00f3modas hablando de su propia experiencia con la menopausia y los posibles desaf\u00edos que conlleva”, dice el Dr. Rojas de Abbott. \u201cHemos descubierto que la menopausia es un tema que a menudo se ignora o se malinterpreta, por lo que es esencial dotar mejor a las mujeres de informaci\u00f3n que les ayude a comprender los cambios en sus cuerpos y darles la confianza para obtener apoyo y aceptar este nuevo cap\u00edtulo de sus vidas.\u201d<\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no echar un vistazo a algunas de estas historias aut\u00e9nticas de mujeres de todo el mundo? Incluso si la menopausia no parece aplicarse a usted personalmente, estar abierto a hablar sobre ella puede ayudar a un ser querido a sentirse m\u00e1s c\u00f3modo con ella y capacitado para buscar potencialmente el apoyo que pueda necesitar.<\/p>\n\n\n\n [1]<\/a> https:\/\/www.comego.org.mx\/GPC_TextoCompleto\/10-Estudio%20del%20climaterio%20y%20la%20menopausia.pdf<\/p>\n\n\n\n [2]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9180910\/<\/p>\n\n\n\n [3]<\/a> IPSOS. 2022. Global survey shows many are not comfortable talking about menopause. Available from: https:\/\/www.ipsos.com\/en-us\/news-polls\/global-survey-shows-many-are-not-comfortable-talking-about-menopause#:~:text=Fewer%20people%20are%20comfortable%20discussing,%E2%80%93%20a%2019%2Dpoint%20difference.<\/p>\n\n\n\n [4]<\/a> National Health Service (NHS). Menopause. Symptoms. Last accessed April 2023.. https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/menopause\/symptoms\/<\/p>\n\n\n\n [5]<\/a> Gold, E. B. (2011). The Timing of the Age at Which Natural Menopause Occurs. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America, 38(3), 425\u2013440. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ogc.2011.05.002<\/p>\n\n\n\n [6]<\/a> R\u00f6ssler, W., Ajdacic-Gross, V., Riecher-R\u00f6ssler, A., Angst, J., & Hengartner, M. P. (2016). Does menopausal transition really influence mental health? Findings from the prospective long-term Zurich study. World Psychiatry, 15(2), 146\u2013154. https:\/\/doi.org\/10.1002\/wps.20319<\/p>\n\n\n\n [7]<\/a> Delamater L, Santoro N. Management of the Perimenopause. Clin Obstet Gynecol. 2018;61(3):419-432. doi:10.1097\/GRF.0000000000000389<\/p>\n\n\n\n [8]<\/a> Santoro N. Perimenopause: From research to practice. J Women\u2019s Heal. 2016;25(4):332-339. doi:10.1089\/jwh.2015.5556<\/p>\n\n\n\n [9]<\/a> Politi MC, Schleinitz MD, Col NF. Revisiting the duration of vasomotor symptoms of menopause: A meta-analysis. J Gen Intern Med. 2008;23(9):1507-1513. doi:10.1007\/s11606-008-0655-4<\/p>\n\n\n\n [10]<\/a> Jim Sliwinski; Aimee Johnson and Gary Elkins. Memory Decline in Peri- and Post-menopausal Women: The Potential of Mind\u2013Body Medicine to Improve Cognitive Performance. Integr Med Insights. Published online 2014:7-15. doi:10.4137\/IMI.S14124.Received<\/p>\n\n\n\n [11]<\/a> Whiteley J, Dibonaventura MD, Wagner JS, Alvir J, Shah S. The impact of menopausal symptoms on quality of life, productivity, and economic outcomes. J Women\u2019s Heal. 2013;22(11):983-990. doi:10.1089\/jwh.2012.3719<\/p>\n\n\n\n\n
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