Nutrición

Snacks saludables para el verano

Los snacks saludables para el verano son una excelente opción para mantenernos frescos y llenos de energía durante los días calurosos. En esta época del año, es importante cuidar nuestra alimentación y optar por opciones más ligeras y nutritivas. Te presentamos algunas ideas de snacks saludables para disfrutar en verano.

Frutas frescas: Las frutas son una excelente opción para un snack saludable en verano. Además de ser refrescantes, son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Puedes optar por frutas de temporada como sandía, melón, fresas, piña o mango. También puedes preparar brochetas de frutas o smoothies con frutas y yogur.

Frutos secos: Los frutos secos son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra. Puedes optar por almendras, nueces, pistachos o avellanas. Son un snack perfecto para llevar contigo a la playa o la piscina. Eso sí, recuerda consumirlos con moderación, ya que son calóricos.

Vegetales crudos: Los vegetales crudos son una excelente opción para un snack saludable en verano. Puedes optar por zanahorias, pepinos, tomates cherry o pimientos. Puedes acompañarlos con hummus, guacamole o salsa de yogur. Son una opción ligera y refrescante para mantenernos hidratados.

Yogur con frutos rojos: El yogur es una excelente fuente de proteínas y calcio. Puedes optar por yogur natural o griego y añadirle frutos rojos como arándanos, frambuesas o moras. Es un snack delicioso y refrescante para disfrutar en verano. Además, los frutos rojos son ricos en antioxidantes y vitaminas.

Helado de frutas: El helado de frutas casero es una excelente opción para un snack saludable en verano. Puedes prepararlo con frutas como plátano, fresas, mango o piña. Simplemente congela las frutas troceadas y luego tritúralas en la batidora hasta obtener una textura cremosa. Es una opción refrescante y deliciosa para disfrutar en los días calurosos.