¡Regresa a clases con toda la actitud! Tupperware lanza lo más novedoso para un lunch fresco, divertido y para todas las edades

Con información de Dra. Julia Salinas Dücker. Twitter: @juliasalinas/ Facebook: Dra. Julia Salinas Dücker/ Instagram: @antojodiabolico

Con el regreso a clases llega el momento de estrenar, por eso Tupperware® trae para ti el complemento ideal para que la esperada hora del lunch cubra todas tus expectativas: loncheras, paquetes de productos, termos y mucho más serán tus aliados para una nutrición adecuada en cada etapa escolar, así como para transportar los alimentos y bebidas de forma segura.

La Dra. Julia Salina Dücker, médico especialista en Nutrición Clínica comparte con Tupperware® consejos importantes y muy prácticos para lograr un lunch nutritivo. “Hay que recordar que el lunch no sustituye ni el desayuno, ni la comida, pero es importante en edad escolar ya que aporta nutrientes y energía indispensable para el buen funcionamiento del organismo”.

¿Entonces, qué se debe incluír en el lunch?

La doctora asegura que para llegar al aporte calórico que necesita un niño en su hora de almuerzo se deben incluir siempre una fruta o verdura y un alimento preparado con ingredientes saludables que contengan un cereal, proteína y grasas buenas; además aconseja siempre agregar agua sola.

FRUTAS Y VERDURAS HARINAS O CEREALES PROTEÍNA GRASAS BUENAS

Manzana 2 panes integrales 2 rebanadas de pechuga de pavo Aguacate

Pepinos 5 galletas María 1 salchicha de pavo 6 almendras

Naranjas Medio bolillo sin migajón Media lata de atún en agua 1 bolsita de cacahuates naturales

Frutos rojos 3 galletas de avena o integrales ½ taza de frijoles. 1cda de mantequilla de cacahuate natural.

“papitas” de vegetales 1 taza de cereal integral 250mls. de yogurt natural 2 cuadritos de chocolate amargo natural

Jícamas o Zanahorias 1 tortilla de maíz 50 grs de queso blanco (Oaxaca o panela) 1 cda de mayonesa casera

Verduras al vapor ½ taza de coditos de pasta 30 grs. de pechuga de pollo 1cda de aderezo casero sin azúcar.

Un inicio saludable. Lunch para niños de 2 a 5 años.

Elige un alimento de cada columna para armar un lunch saludable. Y para enviárselo Tupperware® ofrece el Paquete Preescolar: le encantará sentirse acompañado(a) por el nuevo integrante de los Eco amigos: el Eco Búho con su sello abre fácil tomará sus bebidas con toda seguridad. También incluye un Mini Cuadrito y el Cuarteto, todos con el tamaño perfecto para sus primeros años de escuela.

· Brinda alimentos de fácil digestión y variados.

· Agrega colores y figuras atractivas que estimulen el apetito del niño, puedes ayudarte de cortadores y recipientes fáciles de abrir.

· Es pequeña y sencilla, evita preparaciones complicadas, sazonadores, y mezclas de alimentos o aquellos difíciles de comer.

· Las frutas y demás alimentos deben estar cortados en trozos pequeños.

· Evita porciones abundantes ya que es muy probable que de sólo verla pierdan el apetito.

· Los panes y harinas deben ser suaves y fáciles de masticar.

· Las galletas deben ir sin empaque en porciones muy pequeñas y en un envase hermético.

· Siempre debe llevar agua sola.

¡Hora de crecer! El mejor lunch para niños de 6 a 10 años. Para ellos el Paquete Escolar Tupperware® está compuesto por un Eco Twist de sello abre fácil para evitar cualquier tipo de derrame, un Mini Tazón donde se puede transportar fruta, verdura, yogurt o cereal y un Cuadrilunch Click, porque un delicioso sándwich es indispensable para recuperar energías después de una mañana de actividades.

· Es atractiva y ligera

· No incluye alimentos demasiado dulces o salados ya que estos estimulan el apetito y el cerebro de los pequeños propiciando la pérdida de control en el consumo los alimentos.

· Brinda opciones nutritivas y naturales.

· Toma en cuenta los gustos y preferencias del niño pero aprovecha para enseñarle a comer nuevos alimentos.

· Incluye un enfriador de gel para mantener los alimentos frescos hasta la hora del lunch.

· Incluye al niño en la elaboración del mismo.

· Deja los caramelos y frituras en porciones controladas y solamente un día a la semana.

Juventud a la vista. El lunch adecuado de los 11 años en adelante.

Paquete juvenil: para ti que cuidas tu alimentación el Eco Twist asegura una buena hidratación, mientras que con el Plato Cristal Flash con Divisiones podrás transportar un lunch más completo en porciones balanceadas.

· Es balanceada, incluye al menos dos de los principales grupos de alimentos.

· Fácil de manipular, guardar y mantener.

· Incluye más verduras que frutas como tal en porciones medianas.

· Debe llevar proteína que los mantiene satisfechos por más tiempo.

· Los carbohidratos deben ser integrales.

· No debe faltar el agua sola.

Mamá y papá también vuelven a la rutina

Con el fin de las vacaciones vuelven las múltiples actividades y la falta de tiempo, Tupperware® tiene la solución para seguir alimentándote de forma balanceada. El Porta Lunch Click Grande te ayuda a llevar comida nutritiva a cualquier lugar. Gracias a sus recipientes que embonan entre sí al hacer click y sus asas para transportarlo fácilmente

Los kits Back to School Tupperware® son ideales para chicos y grandes, puedes estar segura que ese lunch que les preparaste conservará sus propiedades nutritivas y lo mejor un delicioso sabor. Además, cuidarás el medio ambiente evitando desperdicios, no olvides decir #EnMiTupperPorfa.