Covid

Pérdida de la felicidad, síntoma del Long COVID, recupérala con estas 10 estrategias

La felicidad es un estado de ánimo que supone bienestar y satisfacción. Esto ocurre porque, frente a estímulos agradables para cada persona, su cuerpo secreta sustancias que le otorgan una sensación de placer.
Esta emoción es tan importante para la salud que la Asamblea General de la ONU decretó en 2012 que el 20 de marzo debe conmemorarse el Día Internacional de la Felicidad para “reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno”.1
No obstante, en la actualidad los niveles de felicidad se han reducido en el ámbito mundial y México no es la excepción.
De acuerdo con el Índice Mundial de la Felicidad, 70 países de 144 en el mundo redujeron sus niveles de felicidad de 2021 a 2022. México decayó en casi tres puntos porcentuales (2.99%). 2
Evidentemente, el encierro por pandemia fue un factor muy relevante, pero también la reducción de esta sensación de bienestar obedece a secuelas físicas y emocionales que está dejando el virus de COVID-19.
“Para protegerse del Coronavirus, el cuerpo reacciona generando cortisol, hormona que desencadena un proceso inflamatorio para defenderse del virus”, explica la doctora Esmeralda Bastidas Valenzuela, experta en Medicina Regenerativa y Well-aging.
La complicación devino, agrega la especialista en Terapia Celular, cuando frente al virus desconocido el cuerpo secretó una gran cantidad de la hormona cortisol y dejó de producir otras vinculadas a la felicidad y que favorecen la secreción de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina.
En consecuencia, los pacientes sufrieron un desequilibrio hormonal y una inflamación en sus órganos, que dejó secuelas hoy conocidas como Long COVID o COVID Persistente.
La fatiga crónica, la ansiedad y la depresión fueron algunos de los síntomas reportados por pacientes tras la infección de COVID-19. Así como los problemas digestivos, íntimamente vinculados a los estados de ánimo. 3
“Estos síntomas pueden durar un par de meses y quitarse solos o bien prolongarse hasta por dos años o ser intermitentes, las investigaciones continúan”, agrega la CEO y fundadora de NEOCLINIC.
Afortunadamente, existen diversas formas para ayudar a nuestro cuerpo en su recuperación.
La doctora Bastidas Valenzuela, también integrante de la American Academy of Anti Aging Medicine (A4M) y maestra en Nutrición Ortomolecular por la Sociedad Española de Nutrición y Medicina Ortomolecular (SENMO), comparte 10 estrategias para recuperar tu felicidad
1.- Tomar el sol: Sobre todo la luz del amanecer es altamente beneficiosa, pues no quema la piel y favorece la producción de vitamina 5-HTP que libera serotonina.
2.- Meditar: El parar nuestras ideas por al menos unos minutos al día, acompañado de música tranquilizante o en silencio, favorece la producción de endorfinas, encargadas de aliviar el dolor y dar una sensación de bienestar.
3.- Dormir al menos 6 horas al día: Promueve la secreción de la hormona del crecimiento, la cual ayuda a reducir los síntomas de fatiga crónica. 
4.- Ver videos o películas: Sobre todo aquellas que nos generen risa o emociones positivas, pues favorecen la secreción de neurotransmisores como la serotonina y dopamina.
5.- Abrazar a nuestros amigos o seres queridos: Favorece la secreción de oxitocina, la hormona del apego, al igual que tener relaciones sexuales, sobre todo con nuestra pareja amorosa.
6.- Cuidar la microbiota: Nuestro intestino es el segundo cerebro. Recientes investigaciones han demostrado que en éste existe una red de células nerviosas, neurotransmisores y proteínas que intercambian información a través de impulsos eléctricos y señales químicas al cerebro y que impactan en el estado de ánimo, el sueño y la creatividad.
En la microbiota gastrointestinal (conjunto de baterías benéficas) se sintetizan los neurotransmisores que conocemos como “hormonas de la felicidad”: serotonina y dopamina.
 7.- Regenerar el cuerpo con células madre: Sustentada en la medicina regenerativa, la infusión intravenosa con células madre (NEOCELL) regenera los tejidos de nuestro cuerpo. Al entrar en el torrente sanguíneo llegan a todos los órganos reparando el daño generado tras la inflamación por COVID-19. Y al ser un tratamiento integral, también equilibra el sistema hormonal.
8.- Nutrir las células: Actualmente, existen fórmulas en sueros vía intravenosos (NEODRIPS) diseñados con combinaciones de vitaminas, minerales y antioxidantes que se aplican vía intravenosa para nutrir las células, desintoxicarlas, equilibrar el sistema hormonal y metabólico.
Las fórmulas son ideales para las diversas necesidades: incrementar la energía y vitalidad, reducir estrés y ansiedad, elevar el rendimiento deportivo y deseo sexual, promover el envejecimiento saludable, mejorar el sistema inmunológico, etc.
10.- Recordar que la felicidad se compone de pequeños momentos de satisfacción y bienestar. Sin bien no puede ser un estado de ánimo permanente, sí podemos otorgarle a nuestro organismo los nutrientes que le permitirán disfrutar de la vida y de las etapas felices que ésta nos ofrece.
 Fuentes:

  1. Organización de las Naciones Unidas. La solidaridad pasa por la felicidad (S/F) Recuperado de: https://www.un.org/es/observances/happiness-day#:~:text=La%20Asamblea%20General%20de%20la,en%20las%20pol%C3%ADticas%20de%20gobierno.
  2. Índice Mundial de Felicidad (2022). Recuperado de:  https://datosmacro.expansion.com/demografia/indice-felicidad

Sociedad Española de Médicos Generales y de la Familia   (2021) Guía clínica para la atención al paciente long covid/covid persistente. Recuperado de: https://www.semg.es/images/2021/Documentos/GUIA_CLINICA_COVID_Persistent_20210501_version_final.pdf

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