Nuestra salud visual en el deporte: ¿Hasta dónde quieres ver?

• Hay más de 153 millones de personas en el mundo con discapacidad visual debido a errores de refracción no corregidos y los deportistas no están exentos.
• “Empecé a usar lentes de contacto. Es como si todo el mundo se hubiera abierto” -Stephen Curry, estrella de la NBA.

Ya estamos a menos de 250 días para que comiencen los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 y nuestros compatriotas continúan en eliminatorias para esta justa olímpica. Al momento ya hay mexicanos calificados, como es el caso de Jorge Orozco, atleta de tiro y primer mexicano en clasificarse, Alexa Moreno y Daniel Corral en gimnasia, Romel Pacheco, Paola Espinosa y Melany Hernández, nuestras insignias en clavados, y la selección de softbol femenil. Por otro lado, seguimos al pendiente de más clasificaciones, como la del “mini Tri” en futbol, la de nuestro amado Tae Kwon Do, la de la selección varonil de basquetbol, liderado por Gustavo Ayón, entre muchos más. Esta justa olímpica tiene un toque histórico adicional: la incursión del béisbol, el karate, el surf, el skateboard y la escalada.

Más allá de la preparación física y mental, así como las múltiples pruebas y arduo trabajo al que se someten nuestros deportistas, deben cuidar mucho su salud. Si bien, lo primero que podríamos pensar cuando mencionamos la salud de los atletas es la relacionada con su alimentación y posibles lesiones, debemos resaltar la importancia de nuestros ojos en el deporte.

El 90%[1] de los estímulos que recibe nuestro cerebro es gracias a nuestro sentido de la vista, y al momento de practicar alguna actividad deportiva, nuestros ojos son clave. Desde el futbol o la natación, hasta el tiro con arco o el surf, podemos utilizar más o menos ciertas partes de nuestro cuerpo, pero es un hecho que nuestros ojos ven todo el tiempo sin descansar, por lo que es muy importante (pero realmente muy importante) cuidar de ellos.

Si practicas algún deporte, conoces a alguien que lo hace o simplemente tienes curiosidad, la siguiente información te interesa:

• Nuestra visión puede definir muchas cosas[2]

Tal vez no lo notas, pero existen varias habilidades visuales, las cuales son las responsables de potenciar o mermar el rendimiento y las decisiones de un atleta en el momento decisivo. Aquí te presentamos algunas de éstas:

• Agudeza visual dinámica: Es la claridad con la que se ven objetos que se mueven rápidamente, como una pelota en el caso del tenis o del futbol.
  • Tiempo de Reacción visual: Describe la forma en la que nuestro cuerpo responden a la información transferida a través de los ojos. No podemos responder a lo que no podemos ver o bien, no reaccionaremos a tiempo si no vemos con claridad.
  • Memoria visual: En muchos deportes, un atleta necesita procesar y recordar una imagen compleja de personas y cosas. Gracias a esto, un jugador puede estar en el momento y lugar correcto.
  • Visión periférica: Ver personas u objetos fuera de la línea visual recta es clave. No toda la acción sucede frente a nosotros.
  • Percepción de profundidad: En cualquier disciplina, ésto nos permite juzgar con precisión la distancia entre un adversario, la pelota, mis compañeros y la portería, por ejemplo.

Éstas y muchas otras habilidades visuales para los deportes son posibles si corregimos los errores refractivos -miopía, astigmatismo, hipermetropía y presbicia-.

• Lentes de contacto: la mejor alternativa[3][4]

Hay muchos mitos en torno al uso de los lentes de contacto (tal vez los retomemos en otro contenido), como que se te pueden ir para atrás del ojo, que duelen o son incómodos, que causan infecciones oculares, que los niños no deben usarlos, etc. El punto es que son eso, mitos. Lo que sí es verdad es que, al hacer deporte, una gran alternativa -y quizás la mejor- es usar lentes de contacto. ¿Por qué?:

• No te estorban: Así es, por más que ames tus lentes de armazón, es un hecho que son un objeto relativamente grande y externo sobre tu cara, y por más pequeños o ligeros, nunca va ser lo mismo que no traer nada.
  • Puedes ver más y mejor: Por un lado, los lentes de contacto abarcan también tu visión periférica, a diferencia de los lentes de armazón -salvo los lentes deportivos-; además, no tendrás que lidiar con ningún marco en los lentes.
  • ¿Se te empañan o ensucian tus micas?: Los lentes de armazón pueden salpicarse y empañarse con la lluvia e incluso con nuestro sudor, algo que no podrías evitar.
  • La seguridad es primero:Sin lugar a dudas, los armazones y las micas pueden ser peligrosos, ya que un golpe en los lentes los puede convertirlos en un arma blanca contra ti e incluso contra otras personas. Además, los lentes de contacto son más compatibles con cascos o protecciones que necesite tal o cual deporte en particular.
  • También contra el sol: Si te preocupa también cuidarte del sol -y debería preocuparte-, existen lentes de contacto con filtros UV que te protegerán todo el día.

Seguramente alguno de tus ídolos deportistas, como Michael Ballack en el futbol o Stephen Curry en el basquetbol, utilizan o utilizaron lentes de contacto y no lo sabías.

• Y a todo esto, ¿cuáles son los mejores lentes de contacto para deportistas?[5][6]

La respuesta a este punto es simple: debes de consultar a un especialista de la salud visual para saberlo; sin embargo, aquí te dejamos los últimos tips que te pueden ayudar.

• ¡Lo más importante! Debes ser candidato: Al final del día, un lente de contacto es un cuerpo “extraño” a nuestros ojos, por lo que un especialista puede decirte si eres candidato para usarlos o no con una sencilla valoración visual.
  • La tecnología también es clave: Lo más seguro es que no nos hayamos puesto a pensar en toda la tecnología que tiene un lente de contacto. Los más avanzados ni siquiera se sienten, lo que se traduce en comodidad.
  • Nuevo día, nuevo lente: Si lo que no te gusta es tener que preocuparte por limpiarlos o tal vez solo quieres usarlos cuando haces deporte, los lentes de reemplazo diario pueden gustarte. Los colocas antes de iniciar tus actividades y te los quitas al terminar, los tiras a la basura y “tan tan”. Si tu actividad es acuática, estos lentes son la mejor opción porque así no se almacenan bacterias que puedan infectar tus ojos.

Estos puntos no solo aplican para los deportes, sino también si realizas alguna actividad artística como danza, acrobacia e incluso música, pintura o fotografía, o simplemente quieres quitarte un peso de encima (literalmente) ya que tener despejados nuestros ojos siempre va a ser un plus en nuestro rendimiento.

Que no se te olvide consultar a un especialista para poder comenzar a utilizar algún lente de contacto. Recuerda que, con la asesoría adecuada, seguro podrás encontrar los que mejor se adapten a tu estilo de vida, y sobre todo, los que te hagan vivir tu vida con estilo, sin limitarte a nada.

[1] Mariela. 2019. Estado de vista de los mexicanos y del mundo. De Inbound. Disponible en: https://www.inbound.com.mx/infografia-estado-de-la-vista-de-los-mexicanos-y-del-mundo/

[2] Bedinghaus, T. 2019. Vision and the Athlete. De Very Well Health. Disponible en: https://www.verywellhealth.com/sports-vision-eye-health-for-the-athlete-4159307

[3] Heiting, G. Contact lenses that improve sports. De All About Vision. Disponible en: https://www.allaboutvision.com/sportsvision/sport-contact-lenses.htm

[4] Spec Savers. 2019. Contact lenses for sports. De Spec Savers. Disponible en: https://www.specsavers.co.uk/contact-lenses/sports

[5] Vision Direct. Contact lenses for sport. De Vision Direct. Disponible en: https://www.visiondirect.co.uk/eye-care-centre/contact-lenses-for-sport

[6] Spec Savers. What are the best contact lenses for people who play sport? De Spec Savers. Disponible en: https://www.specsavers.com.au/help-and-faqs/what-are-the-best-contact-lenses-for-people-who-play-sport