Fortalece tus pulmones con estos ejercicios
¡Mejora tu capacidad pulmonar!
Respiración abdominal. Acuéstate e inhala por la nariz durante dos segundos, y lleva todo el aire a tu estómago. Aguanta 10 segundos y exhala por la boca.
Inhalación y exhalación. Siéntate y relaja los hombros, inhala por la nariz hasta su máxima capacidad, mantén el aire 5 segundos y exhala despacio por la boca.
Infla globos. La forma correcta es inhalar mucho aire por la nariz y soplarlo con energía para inflar globos de tamaño regular.
De acuerdo con los expertos, estos ejercicios fortalecen los músculos que intervienen en el proceso respiratorio y le dan resistencia a los pulmones.
