Fortalece tus pulmones con estos ejercicios

¡Mejora tu capacidad pulmonar!

Respiración abdominal. Acuéstate e inhala por la nariz durante dos segundos, y lleva todo el aire a tu estómago. Aguanta 10 segundos y exhala por la boca.

Inhalación y exhalación. Siéntate y relaja los hombros, inhala por la nariz hasta su máxima capacidad, mantén el aire 5 segundos y exhala despacio por la boca.

Infla globos. La forma correcta es inhalar mucho aire por la nariz y soplarlo con energía para inflar globos de tamaño regular.

De acuerdo con los expertos, estos ejercicios fortalecen los músculos que intervienen en el proceso respiratorio y le dan resistencia a los pulmones.

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