Entrevista con Ale Rubio, fitness trainer

Para conocer más sobre el mundo del fitness en la “nueva normalidad”, SaludyVida.Tips se fue a entrevistar a Ale Rubio, fitness trainer y emprendedora mexicana de 28 años, nacida en Nuevo León, con más de 7 años de experiencia dando clases de HIT y Funcional.

Ale Rubio nos aclaró el panorama sobre el fitness en los tiempso de Covid, esta es la entrevista:

1. Cuéntanos sobre ti y tu propuesta

Hola, soy Ale Rubio tengo 28 anos, soy mama de dos niñas (5 y 2 años) y esposa. Llevo más de 7 años dando clases de manera presencial y a raíz de la pandemia comencé a dar clases en línea vía Instagram por lives. Me empecé a dar cuenta de la gran necesidad de abarcar todo el tema de salud y bienestar y no solo fitness. Por lo cual lanza mi página web y aplicación donde puedes encontrar este tipo de contenido que va de la mano del programa de clases. 

2. Dinos, cómo ha cambiado la forma en la que nos ejercitamos con el Covid-19

Pues, primero que nada, el hecho de ser online, lo puedes hacer en donde sea que estes. La gente se empezó a dar cuenta que no necesitas mucho para hacerlo. Es más fácil y sencillo ya que te evitas traslados, trafico, estacionamientos, costos altos de membresías etc. tienes acceso a muchos tipos de ejercicios y contenidos entre otros. 

3. Porque es importante hacer ejercicio hoy en día

El ejercicio es una manera de liberar el estrés acumulado, tiene muchísimos beneficios tanto para la salud mental como física. Es un momento para conectarte contigo misma y para hacer algo por tu salud.

4. Como podemos retomar una vida fitness en tiempos de pandemia

Es súper sencillo. Por ejemplo, en mi plataforma hay clases desde 15 min hasta 1 hora completa. Hay muchos sin equipo entonces es de hacer todos los días un poco y ser constante hasta que adoptes este estilo de vida y cada vez te sientas más fuerte, ágil y saludable. 

5. Es seguro ir a clases grupales en la pandemia Covid

Yo creo que eso ya es un tema personal. Cada quien sabe el riesgo que toma. Esto es la nueva normalidad y con que los estudios o gimnasios tomen sus precauciones y sigan las reglas de sanidad todo debe de estar Ok. Para la gente que no quiera arriesgarse o salir de sus casas esta la opción de online que es mucho más fácil y económico. 

6. Cuales serían tus recomendaciones para entrenar de forma segura

Quedarse en casa y hacer programa online.  Hacer ejercicio en espacios abiertos o al aire libre. Respetar la sana distancia y los lineamientos de sanidad. 

7. Qué es mejor, hoy en tiempos Covid-19, entrenar en casa con videos y zoom o asistir a clases presenciales

No hay una opción mejor que otra, simplemente es valorar lo que estás buscando y que te conviene y facilita a ti. Si haces ejercicio online, por ejemplo, no tienes que salir de tu casa ni perder tiempo en traslado. Puedes tomar clases con coaches de otras ciudades o países (por ejemplo, yo tengo personas de todo latino America que si no fuera online no podrían entrenar conmigo) Por otro lado, es mucho más económico hacerlo en línea. 

8. Cómo se puede adoptar hoy una vida más saludable

Tomar mejores decisiones al ir al supermercado por ejemplo y tener alimentos en tu casa para prepararte comida nutritiva y balanceada que esté rica y puedas disfrutar. Encontrar un ejercicio que te guste para que sea algo a lo que te quieras levantar y hacer cada día. Entre más feliz estés haciendo estas cosas, mejor va a fluir y por ende serás más saludable. 

9. Porque es tan importante una buena nutrición hoy en día

Va de la mano con el ejercicio. No podemos esperar ver cambios solo haciendo ejercicio, la alimentación es clave ya que todo lo que consumimos nos beneficia o perjudica. Es importante informarnos sobre los productos que estemos consumiendo porque muchos te los venden como algo saludable cuando en realidad no lo son y hasta nos pueden hacer daño. Tambien, dependiendo de nuestras metas, debemos de adaptar nuestra alimentación para alcanzarla. 

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