Date un boost después de entrenar con VapoShower

El post entreno es igual de importante que el propio entrenamiento, hacer algunos estiramientos e incluso tomar unos minutos para liberar tensión tras la rutina regular de ejercicios o después de una actividad física, permitirá darte un “boost” para continuar con tu día o dormir relajado.

Las prisas o el cansancio llevan a muchos a no seguir los pasos después de hacer una práctica deportiva. Lo más recomendable para cerrar el entrenamiento es:

  • Regular la respiración: es lo primero a realizar después de una actividad para, de esta forma, volver a la frecuencia cardiaca de reposo. Mueve los brazos y piernas en coordinación con la respiración, inhala y exhala lentamente por la boca.
  • Estira:  céntrate en los músculos que se han ejercitado durante la actividad, mantenlos en tensión durante 10 segundos y relájalos durante 10 segundos, repítelo 8 veces.
  • Hidrátate:  por supuesto, se recomienda beber agua a lo largo de todo el día, pero es importante que durante y después del entrenamiento tomes constantemente líquidos. Recomendados tomar al menos dos litros de agua al día.
  • Toma una ducha: después del entrenamiento, el agua caliente relajará tus músculos. Dale un extra a tu regaderazo post ejercicio, con una experiencia de spa.  Las nuevas pastillas VapoShower son una opción para darte esa sensación de spa que tanto necesitas, gracias al aroma a mentol, eucalipto y alcanfor que, junto con el vapor, transformarán tu regadera en un spa, para darte una experiencia diferente mientras te relajas.

Recuerda colocar una pastilla en el piso de tu regadera para que caiga el agua y verás que poco a poco se disolverá liberando un aroma relajante.

Por último, toma tu tiempo, planea tu día y escucha las necesidades de tu cuerpo después de cada rutina.  

¡No dejes de compartirnos tu experiencia con VapoShower!

Cuida el agua. Mantener fuera del alcance de los niños. No ingerir ni colocar cerca de la boca.

Comentarios

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Artículos Relacionados

Medicina y poesía

La poesía ha cautivado a los médicos durante siglos. A principios del siglo XIX, John Keats abandonó la carrera de medicina para...

Abordar la salud mental de los jóvenes más allá de la atención médica

La covid-19 y sus efectos se han sentido en la salud física de millones de personas alrededor del mundo, pero también en...

Las fechas y momentos clave en el camino hacia las vacunas Covid-19

Covid-19 nos ha puesto ante una realidad desafiante y al mismo tiempo, esperanzadora. Gracias a la ciencia y la tecnología, hoy podemos...

Novedades

Medicina y poesía

La poesía ha cautivado a los médicos durante siglos. A principios del siglo XIX, John Keats abandonó la carrera de medicina para...

Abordar la salud mental de los jóvenes más allá de la atención médica

La covid-19 y sus efectos se han sentido en la salud física de millones de personas alrededor del mundo, pero también en...

Las fechas y momentos clave en el camino hacia las vacunas Covid-19

Covid-19 nos ha puesto ante una realidad desafiante y al mismo tiempo, esperanzadora. Gracias a la ciencia y la tecnología, hoy podemos...

Las tasas de mortalidad por cáncer continúan disminuyendo gracias a los avances en los tratamientos

Por segundo año consecutivo, The American Cancer Society (ACS, por sus siglas en inglés) informa de una...

Veganismo por el planeta: ¿cómo esta alimentación puede ayudar a preservar el medio ambiente?

El 26 de enero es el Día mundial de la Educación Ambiental y aprovechamos para reflexionar sobre cómo la alimentación a base...