Salud y Vida

Cuida tu salud en las fiestas patrias

Empezó septiembre y con esto los mexicanos damos por inaugurados los últimos meses del año en los que celebramos la independencia y grandes tradiciones, pero sobre todo disfrutamos aún más de la gran gastronomía que tenemos pozole, mole, chiles en nogada, tostadas de pata, pan de muerto, rosca reyes y hasta los tamales.

Los excesos de comida estarán a la orden del día y por supuesto no será sencillo “guardar la dieta”, y no solamente por el exceso sino también por alimentos mal lavados ¿sabías qué según la Secretaría de Salud  el 80% de las enfermedades gastrointestinales se debe a parásitos que entran al cuerpo por medio de alimentos o agua contaminados. 

En asistensi te damos algunos consejos para que disfrutes las fiestas patrias cuidando tu estómago:

  1. Toma probióticos: la comida que preparamos para las fiestas patrias suele ser pesada, por lo que te recomendamos que antes de cada comida tomes probióticos, te ayudará a proteger tu flora intestinal.
  • Desinfecta frutas y verduras: no olvides lavar con agua, jabón y algún desinfectante todo lo que vayas a consumir.
  • Bájale a las grasas: evita comer alimentos grasos todos los días, intenta que sea solamente el día de las fiestas patrias y los demás días procura llevar una dieta balanceada, recuerda que aún falta empezar el guadalupe-reyes. En la medida posible procura no comer cosas fritas.
  • Evita el exceso de alimentos irritantes: a los mexicanos nos gusta celebrar en grande, y no celebramos solamente un día, sino ¡todo el mes! es por esto que debes medir tu consumo de alimentos como picantes, alcohol, café, cítricos, el no hacerlo podría darte una gastritis.
  • Consulta a tu médico: si te pusiste mal del estómago en plena celebración y no sabes qué hacer, recuerda no te automediques y que con las fintechs puedes tener a tu doctor en tu bolsillo, tan fácil como hacer una videollamada desde tu celular para recibir indicaciones de que podrías hacer para aliviar tu malestar.

Recuerda que las enfermedades estomacales se pueden prevenir, así que si quieres disfrutar las fiestas patrias sin sufrir las consecuencias al día siguiente mídete y protégete.

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