Crea tu espacio de relajación desde casa

Pasar tiempo a solas puede resultar complicado para algunas personas, pero también es necesario lograr un momento de relajación y tranquilidad durante la pandemia para evitar o disminuir la ansiedad, el estrés, la desesperación o la incertidumbre generada por lo que está sucediendo en el mundo, ya que según un estudio de la Universidad de California y la Universidad de Johns Hopkins la palabra “ansiedad” ha sido una de las más buscadas en la plataforma de Google desde que inició el Covid-19. Además, a raíz de que se empezaron a implementar las medidas de distanciamiento social para contrarrestar el daño del virus, la calidad de vida de las personas ha tenido un impacto, dado que tuvieron que modificar sus actividades, rutinas y planes.

Por este motivo, es importante encontrar la forma de mantener nuestro bienestar, tras el encierro por esta emergencia sanitaria, por ello, aquí te compartimos algunos tips de “un día de spaque podemos poner en práctica para consentirnos y apapacharnos desde la comodidad de nuestro hogar y así mantener un estado de paz en nuestra vida, a pesar de la situación actual.   

Empieza por el entorno

En los spas una parte importante es lograr una experiencia que involucre todos los sentidos; bajo este contexto, para tu sesión casera los elementos que ayuden a crear un ambiente agradable son clave. Primero elige una habitación que te haga sentir tranquila, donde no haya distracciones, como la televisión o el celular, y apaga algunas luces para lograr una iluminación cálida. Elige una lista de reproducción que sea instrumental, esto evitará que te distraigas con la letra, y recomiendo un volumen bajo-medio. A continuación, enciende una vela, incienso o si cuentas con un difusor, te recomiendo que uses un aceite de lavanda o eucalipto, ya que su aroma favorece la relajación. Recuerda, lo importante es crear un ambiente que te transporte, y te haga sentir que puedes desconectarte del mundo y de los temas que te agobian; en otras palabras: tener un “escape” en casa.  

Prepárate para la sesión

Una vez listo el espacio donde llevarás a cabo ese momento de escape, utiliza ropa cómoda que te permita moverte sin dificultad. Puedes elegir tu pijama u optar por una bata de baño para mejorar la experiencia. Asimismo, selecciona las toallas que necesites para secar o quitar cualquier tratamiento que apliques y si cuentas con una bandita para sostener el cabello, colócala para evitar que se ensucie con algún ingrediente. Ten a la mano todos los productos que vayas a usar en la sesión para evitar distracciones y así mantener un estado de calma. 

Si lo prefieres, puedes tomar una ducha antes de aplicar cualquier producto donde exfolies el cuerpo y el rostro que, además de mejorar los resultados de los tratamientos, te ayudará a relajarte. 

Tratamientos faciales

No hay nada que nos relaje y nos consienta más que hacernos un maravilloso tratamiento facial, y una ventaja que se tiene al pasar tiempo en casa es que nuestra piel está libre de agentes externos, como la contaminación, por lo que es el mejor momento para llevar a cabo una rutina de belleza.

Para esto, una vez que tengas cerca todos los elementos que vas a ocupar en tu spa casero, asegúrate que la piel del área se encuentre completamente limpia, asimismo, unta una mascarilla que se acomode al cuidado de tu piel. Aplica un tónico para balancear el PH y un serum para mantener el cutis firme, luminoso y saludable. Te recomiendo que contenga colágeno hidrolizado para maximizar los resultados. Después, aplica una crema facial que mejor se acomode a tus necesidades, ya sea una crema antioxidante especializada en el cuidado del rostro joven, una crema antiedad que disminuya las líneas de expresión o una crema enfocada en disminuir las manchas en la piel del rostro. Aprovecha la consistencia de este producto para darte un masaje delicado en el área con ayuda de un rodillo facial, ya que gracias a las propiedades de la crema y a la presión que ejerce esta herramienta, los músculos de la cara se relajan, mejora la circulación y oxigenación del rostro dejando una piel rejuvenecida y fresca.

Masaje para los pies

Después de finalizar con el cuidado del rostro, continúa con los pies, los cuales son una de las partes más importantes del cuerpo, ya que además de que nos trasladan de un lugar a otro, proporcionan equilibrio y soportan todo nuestro cuerpo al caminar. Por esto, para complementar tu spa en casa, no te olvides de consentir esta zona, sobre todo después de una jornada larga donde el área puede presentar hinchazón o dolor.

Para esta zona, elige un producto especializado en los pies que aporte beneficios como una sensación de descanso, comodidad y frescura. Te recomiendo los spray relajantes anti-inflamatorios que contienen ingredientes naturales, como eucalipto y menta que brindan una sensación de humectación y alivio en la zona. Aplica una cantidad abundante y procede a realizar un masaje comenzando desde los dedos de los pies hasta el tobillo por un tiempo de dos hasta cinco minutos en cada uno. Verás que además de relajarte y de mejorar la circulación de la sangre, con el uso constante del producto, lucirás unos pies bien cuidados.

Procura un descanso óptimo

Finalmente, después de aplicar todos los tratamientos en el rostro y cuerpo, termina la sesión con un descanso óptimo donde puedas aprovechar este momento antes de dormir para lograr una estabilidad y una tranquilidad interna. En caso de presentar problemas para conciliar el sueño debido al estrés, incertidumbre o ansiedad, te recomiendo que tomes algún remedio natural como cápsulas relajantes compuestas de extracto de valeriana, pasiflora y toronjil, que ayudan a mejorar el descanso y la calidad de sueño sin causar dependencia.

Aprovecha estos días y busca las mejores opciones que más te acomoden para preparar una reconfortante sesión de relajación en casa. No creas que es imposible y no pienses que tu hogar es demasiado pequeño, tu baño es incómodo o que no tienes todo lo que necesitas para recrear un spa. Puedes estar seguro que tu cuerpo agradecerá que le des un descanso después del estrés al que se somete en el día a día. 

*Karla Navarro es licenciada en ciencias de la comunicación por la Universidad del Valle de México (UVM) y con estudios en negocios por parte del IPADE Business School. Dentro de su carrera profesional, ha trabajado en empresas nacionales e internacionales en el área administrativa donde desarrolla planes y estrategias enfocados en el crecimiento de la organización. Actualmente, es directora comercial en St.Joseph’s encargada del lanzamiento de productos y de liderar el equipo para maximizar los resultados de la marca.

*Por Karla Navarro

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