Conoce 5 increíbles propiedades de las almendras e inclúyelas en tu alimentación

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Existen alimentos que aportan de forma significativa nutrimentos que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Uno de estos alimentos son las almendras, las cuales proporcionan proteínas, minerales, vitaminas y fibra.

El Día Mundial de la Alimentación se celebra el 16 de octubre de cada año, y uno de sus principales objetivos es alcanzar una nutrición correcta para mejorar los niveles de nutrición de las personas en el mundo. Para que puedas mejorar tu alimentación y llevar una dieta equilibrada y saludable te damos a conocer las 5 increíbles propiedades de las almendras para que consideres incluirlas como un snack saludable:

  1. Un puñado de ellas (alrededor de 23 piezas) aporta una deliciosa combinación de proteína (6g) y fibra (4g) que te hará sentir saciedad
  2. Contienen grasas monoinsaturdas* que son grasas buenas para el corazón, las cuales ayudan a disminuir el colesterol LDL (“malo”) e incrementar el colesterol HDL (“bueno”).
  3. La vitamina E puede ayudar a proteger las células contra el deterioro y promover la salud en el cabello y la piel.
  4. Son gluten free.
  5. El fósforo y el calcio pueden ayudar a desarrollar y mantener huesos y dientes fuertes

Comienza con un estilo de vida saludable e incorpora las almendras a tu ingesta diaria, encontrándolas en una gran variedad de formas: enteras, fileteadas, picadas, blanqueadas, en mantequilla, en harina, y muchas más. 

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