Conoce 5 increíbles propiedades de las almendras e inclúyelas en tu alimentación
Existen alimentos que aportan de forma significativa nutrimentos que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Uno de estos alimentos son las almendras, las cuales proporcionan proteínas, minerales, vitaminas y fibra.
El Día Mundial de la Alimentación se celebra el 16 de octubre de cada año, y uno de sus principales objetivos es alcanzar una nutrición correcta para mejorar los niveles de nutrición de las personas en el mundo. Para que puedas mejorar tu alimentación y llevar una dieta equilibrada y saludable te damos a conocer las 5 increíbles propiedades de las almendras para que consideres incluirlas como un snack saludable:
- Un puñado de ellas (alrededor de 23 piezas) aporta una deliciosa combinación de proteína (6g) y fibra (4g) que te hará sentir saciedad
- Contienen grasas monoinsaturdas* que son grasas buenas para el corazón, las cuales ayudan a disminuir el colesterol LDL (“malo”) e incrementar el colesterol HDL (“bueno”).
- La vitamina E puede ayudar a proteger las células contra el deterioro y promover la salud en el cabello y la piel.
- Son gluten free.
- El fósforo y el calcio pueden ayudar a desarrollar y mantener huesos y dientes fuertes
Comienza con un estilo de vida saludable e incorpora las almendras a tu ingesta diaria, encontrándolas en una gran variedad de formas: enteras, fileteadas, picadas, blanqueadas, en mantequilla, en harina, y muchas más.
