Cómo prevenir hipoglucemias en las fiestas patrias
Las fiestas patrias son sinónimo de alegría, convivencia y, por supuesto, deliciosa comida. Sin embargo, para las personas que viven con diabetes, estas celebraciones pueden representar un reto importante para mantener el control glucémico y prevenir hipoglucemias, un evento que, de no ser atendido a tiempo, puede comprometer su bienestar.
Claves para Prevenir Hipoglucemias y Disfrutar las Fiestas Patrias con Diabetes
Una hipoglucemia se define como una concentración baja de glucosa en la sangre, generalmente por debajo de 70 mg/dl. Sin embargo, es importante recordar que este valor puede variar entre individuos, por lo que se recomienda consultar con el médico o equipo de salud para determinar el umbral personal.
Mariana Buss, PhD y gerente médica para embecta™ Latinoamérica, destaca la importancia de la educación y el conocimiento para prevenir hipoglucemias: “La educación terapéutica en diabetes empodera a las personas para reconocer las señales de alerta, comprender cómo ajustar su alimentación e insulina según su contexto individual, y actuar con seguridad, siempre bajo supervisión médica, para lograr un autocuidado efectivo”.
Diversos factores presentes durante las celebraciones patrias pueden desencadenar hipoglucemias, tales como:
- Consumo irregular de alimentos: Saltarse comidas o consumir porciones inadecuadas puede afectar los niveles de glucosa.
- Ajuste inadecuado de la insulina: La dosis de insulina puede requerir ajustes en función de la ingesta de alimentos y la actividad física.
- Actividad física inesperada: Bailar, caminar o participar en juegos pueden aumentar el consumo de glucosa.
- Consumo excesivo de alcohol: El alcohol puede interferir con la producción de glucosa por el hígado.
Administración Correcta de Insulina: Un Pilar para Prevenir Hipoglucemias
Para quienes siguen una terapia con insulina, es fundamental asegurarse de emplear una técnica de inyección adecuada. Una técnica deficiente puede alterar la absorción de la insulina y provocar fluctuaciones en los niveles de glucosa.
Mariana Buss enfatiza la importancia de “no descuidar la administración del medicamento durante las fiestas”. Es crucial contar con todos los insumos necesarios (insulina, agujas, alcohol) y seguir las indicaciones médicas al pie de la letra.
Una técnica de inyección adecuada implica:
- Utilizar agujas ultrafinas y cortas: De 4 mm para plumas precargadas y 6 mm para jeringa convencional, para asegurar la inyección en el tejido subcutáneo y evitar inyecciones intramusculares.
- Alternar los sitios de inyección: Para prevenir la lipodistrofia (acumulación de grasa en el sitio de inyección).
- Revisar la piel antes de la inyección: Para asegurarse de que no haya zonas enrojecidas, inflamadas o con lipodistrofia.
Estrategias Adicionales para Prevenir Hipoglucemias en las Fiestas Patrias
Además de lo anterior, la experta ofrece las siguientes recomendaciones para disfrutar de las fiestas con responsabilidad y salud:
- Monitorear la glucosa con mayor frecuencia: Especialmente antes, durante y después de las comidas, y antes de acostarse.
- Planificar las comidas: Elaborar un plan de comidas con opciones saludables y controlar las porciones.
- Moderar el consumo de alcohol: Optar por bebidas sin azúcar y consumirlas con moderación.
- Llevar siempre una fuente de glucosa de acción rápida: Tabletas de glucosa, jugo de frutas o refresco regular para tratar una hipoglucemia.
- Informar a los demás sobre tu condición: Para que puedan reconocer los síntomas de hipoglucemia y brindar ayuda en caso de ser necesario.
Al tomar estas precauciones y seguir los consejos del equipo de salud, las personas con diabetes pueden disfrutar plenamente de las fiestas patrias, celebrando con alegría y sin poner en riesgo su bienestar.
Prevenir hipoglucemias es posible si se toman las precauciones necesarias y se siguen las recomendaciones del médico.
Disfruta de las fiestas patrias con responsabilidad y previene hipoglucemias.
