Body Scan una forma de conectar profundamente con el cuerpo y las sensaciones
Practicar mindfulness, yoga, o meditación, son actividades que pueden ayudar a mejorar la salud, la capacidad de disfrutar cada momento al máximo; sin que el estrés, dolor, tristeza, ansiedad o cualquier otra emoción sean impedimento para vivir la vida plenamente, en consciencia y felices.
El pasado 19 de noviembre un maravilloso grupo de socialités se dieron cita en La Fábrica Wellness, dentro de El Palacio de Hierro Santa Fe. Aquí pudieron comenzar su mañana con una novedosa y grandiosa experiencia de yoga y meditación basada en BodyScan impartida por Adry Leal, quien se ha sumado al pull de especialistas en temas de mindfulness para Petit BamBou en México.
Las invitadas quienes venían muy cómodas para su práctica, entraron al salón Alma Zen, escucharon la bienvenida por parte de Blanca Mayagoitia, el equipo de Petit BamBou encabezado por Jacob García y Andrea Peña y finalmente Adry Leal, experta en yoga y mindfulness.
Posteriormente comenzó una sencilla dinámica de Yoga, que ayudo a que todos pudieran desconectarse del mundo exterior y empezaran a conectarse con su interior, desde un ambiente lleno de armonía, paz, tranquilidad y energía.
Una vez finalizada su sesión de yoga, Adri Leal guió una interesante y muy buena meditación de Body Scan, que es una manera de conectarse de manera muy profunda con las sensaciones corporales de uno mismo y con la propia respiración que es el corazón de cada meditación. La respiración es la forma de conectar, escucharnos y estar en el momento presente, así como de hacer una revisión mental del estado físico.
Este tipo de meditación permite reconectarse con cada parte del cuerpo, conocer y reconocer sus movimientos, sensaciones y vernos desde dentro. De igual forma permite la relajación muscular de manera que ayuda a contrarestar problemas de insomnio o severo estrés.
Algunos de los invitados a este evento fueron: Mónica Villaseñor, Carla Martinez, Tato Vizuet, Franka Rosas, Vero Orozco, Tatiana Rodriguez, Ahilyn Leyva, Giselle Leal, David Barragan, Daniel Azuara, Gabi Giltner, Itzel DeKrutff, Mariana Rubio, Otto Minera, etc.
Al finalizar esta gran experiencia, todos pasaron a Blaho a tomar un delicioso jugo y algo de fruta para reponer energía.
Este tipo de meditación: Body Scan; se puede encontrar dentro de los programas de meditación guiada de la app Petit BamBou.
Ahora es más fácil lograr el bienestar físico, emocional y espiritual; y contribuir a que vivamos en un mundo con mentes más sanas y felices, Petit BamBou pone ese granito de arena e invita a que todos lo hagamos desde un Smartphone.
