Alcanza tus sueños y cuida tu salud con un buen dormir y pleno descanso

En el marco del Día Mundial de Sueño, Dow quiere compartir los beneficios de dormir bien que no solo ayudan a la salud física, sino que también generan un cambio positivo en la salud mental y el bienestar general de las personas

Tener la posibilidad de poder disfrutar de suficiente tiempo para un buen descanso, es un factor muy importante para asegurar el correcto funcionamiento del cuerpo humano, así como del cerebro. A veces subestimamos el dormir suficiente tiempo por las noches, sin saber que le puede generar un daño a nuestro cuerpo a largo plazo.

De acuerdo con expertos en sueño de la National Sleep Foundation, Instituto de investigación con sede en Virginia, EUA, un adulto a partir de los 18 a los 64 años, debería de dormir en promedio 7-9 horas.

El “buen dormir” normalmente se ve perjudicado por factores como estilo de vida, los hábitos y la salud de cada persona, así como otros factores externos como el café, el ruido o luces en el cuarto, entre otros. Desde hace prácticamente un año derivado de la pandemia, el sueño y el buen dormir en un gran porcentaje de la población a nivel mundial, se ha visto afectado. Se volvió muy común escuchar casos de gente con trastornos del sueño que les impide tener un buen descanso, lo que les ha generado ansiedad, cansancio crónico y afecciones más graves a la salud y en su desempeño de actividades diarias.

Para tener un descanso completo es indispensable contar con los 2 mejores aliados para dormir bien: un buen colchón y la almohada correcta.

Dow ha desarrollado ComfortScience™ Studios, una red de laboratorios en dónde se diseñan los productos para el consumidor. Cuentan con la capacidad de evaluar la efectividad de diferentes naturalezas de colchones y almohadas, con el fin de optimizar la adecuada distribución de puntos de presión del cuello y espalda, condiciones sensoriales y térmicas de las espumas, así como materiales lavables entre otros, que garantizan una experiencia óptima de descanso.

A continuación, Dow comparte algunas recomendaciones que permiten tener un sueño de calidad, acercando a las personas la tecnología en sus materiales para ayudar a mejorar la comodidad y facilitar un sueño más profundo y reparador:

1. Asegurar que tu habitación sea un lugar oscuro, tranquilo y fresco.
2. Evitar el consumo de cafeína 3 horas antes de irte a dormir
3. Practicar actividades relajantes antes de dormir como: meditar, tomar un baño de agua caliente, leer un libro, ingerir tés o infusiones relajantes
4. Realizar actividades deportivas en las mañanas, si bien el ejercicio ayuda a eliminar el estrés y conciliar el sueño, lo más recomendable es hacer actividad física durante las mañanas, sobre todo si son entrenamientos intensos, ya que al hacerlo antes de dormir, el cuerpo tendrá mucha energía y esto impide dormir fácilmente.
5. Elegir colchones y almohadas que tengan como materia prima el poliuretano, un elemento esencial que ofrece confort para un adecuado soporte en relación al peso, la forma y el tamaño del cuerpo.
6. Usar la almohada adecuada de acuerdo a tu posición para dormir, siguiendo las siguientes recomendaciones:

–        Para las personas que duermen de lado, la almohada debe ser firme y gruesa

–        Las personas que duermen boca abajo deben tener una almohada suave

–        Las personas que duermen boca arriba deben contar con una almohada plana que permita mantener la cabeza y el cuello alineado.

¿Y una vez que mi colchón y almohada ya no están en buenas condiciones, que puedo hacer con ellos?

De acuerdo a un análisis de mercado de Nielsen, la gente no considera que la almohada necesite una opción de cambio inmediato, y mucho menos su colchón. Normalmente cuando desechamos colchones o almohadas, los tiramos a la basura y no se sabe a donde van a parar o si alguien más hará uso de ellos.

RENUVA ™ es un programa de economía circular de Dow que actualmente se lleva a cabo en Europa, en donde se intenta reciclar productos de poliuretano como colchones y almohadas al final de su vida útil, en colaboración con la cadena de valor.

Los poliuretanos (PU) son una tecnología muy diversificada que se puede ver en aplicaciones finales diferentes en todo el mundo. La implementación de una economía circular ayudará a optimizar el uso y la reutilización de los recursos, lo que reducirá la cantidad de residuos que van a los basureros o la incineración.

Una característica única del Programa RENUVA ™ es su capacidad para unir toda la cadena de valor en un nuevo modelo de ecosistema empresarial con oportunidades para hacer alianzas entre empresas de reciclaje, fabricantes de equipos y materiales, propietarios de marcas y otros participantes de la cadena.