Diabetes

5 cosas que debes considerar en tu alimentación si eres diabético durante la pandemia

El Coronavirus, ha sido una enfermedad que ha puesto de cabeza al mundo, debido a la pandemia que creo, a la peligrosidad de contagios, y no solo eso, también la letalidad que ha marcado esta enfermedad, especialmente en las personas con sobrepeso y diabetes, eso hace que este grupo de personas, que padece diabetes, deba tener un especial cuidado en su salud, especialmente en su dieta.

Si bien, los diabéticos deben cuidar lo que comen, toda su vida, no solo en la pandemia de Covid-19, es esencial que ahora lo hagan, para procurar una dieta balanceada con pocos carbohidratos de alto nivel energético, sobre todo, alimentos que ayuden a fortalecer su sistema inmune.

Durante la contingencia y el latente riesgo de contagio por Covid-19, se ha recalcado la importancia de cuidar la salud de la población vulnerable. Parte de esta población corresponde a las personas diabéticas, que requieren de una dieta balanceada con pocos carbohidratos y alto nivel energético, para fortalecer y cuidar su sistema inmune. 

Los diabéticos, personas más sensibles a la complicación del Covid-19 deben entender los riesgos que su salud corre esta temporada, y prevenir cuidando al máximo su alimentación. Por ello, personas con diabetes deben considerar estos aspectos básicos para su alimentación diaria:

  1. Medir las porciones, no importa que sean alimentos saludables, es importante controlar incluso de los alimentos permitido, la porción consumida.
  2. Cuidar el consumo de carbohidratos simples, evitando harinas refinadas.
  3. Aumentar el consumo de fibra, con frutas de bajo índice glucémico, además de vegetales altos en fibra.
  4. Reducir el consumo de sal, alimentos altos en sodio o comida ya empaquetada.
  5. No consumir grasas saturadas, en formato grasa o con alimentos altos en grasas saturadas.

Cuando un diabético cuida su alimentación, controla su enfermedad y al hacerlo evita riesgos por complicaciones en caso de contraer Covid-19.

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