4 recetas de menos de 400 calorías que puedes aprender a cocinar en Pinterest

Llevar una alimentación sana es todo un reto cuando se tiene un ritmo de vida bastante acelerado. Tratar de llegar puntual a la oficina por la mañana, lo apretado de tu agenda y los pendientes de la tarde, te impiden dedicarle el tiempo suficiente a la preparación de tus alimentos, por lo que acabas eligiendo la opción menos saludable.

Lo básico para mantener una alimentación sana y completa sin comprometer el tiempo de tus actividades, es consumir entre 1.800 a 2.100 kilocalorías diarias, lo cual te permite contar con la energía suficiente para realizar las tareas del día, por lo que conocer la cantidad que cada alimento te aporta, es un factor clave. 

Para ayudarte a mantener tu estilo de vida sano, en Pinterest, la plataforma de búsqueda que inspira a millones de personas con ideas para transformar su vida, puedes encontrar miles de recetas con menos de 400 calorías, las cuales no te tomarán mucho tiempo por la mañana antes de ir a trabajar.

Pimiento relleno de atún

Una opción que te ofrece una alimentación completa, baja en calorías y que además es fácil de hacer, por lo que no te tomará mucho tiempo prepararte este platillo delicioso y nutritivo. Solo necesitas el pimiento del color que más te guste, una lata de atún, cebolla, mozzarella light y ¡listo!Guardarde comida.uncomo.com4 recetas con menos de 300 calorías – Pimiento relleno de atún – 253 calorías

Quesadillas vegetarianas de espinaca y tomate

Un clásico bastante nutritivo y con bajo contenido calórico. La ventaja de las quesadillas es que puedes hacerlas con infinidad de ingredientes, por lo que siempre tendrás muchas posibilidades de prepararlas a tu gusto. 

Lo indispensable para preparar esta receta es la tortilla integral, el queso vegano y agregarle condimentos e ingredientes con mucho hierro como espárragos y acelgas, lo que te aportará la cantidad necesaria de energía en tu dieta diaria.GuardarDanza de FogonesEstas quesadillas veganas están demasiado ricas y se preparan en un momento. No son para todos los días, pero os garantizo que os van a encantar.

Omelet de espinacas

Solo te tomará cinco minutos preparar esta deliciosa receta. El huevo además de ser bajo en calorías, es rico en proteínas y vitamina B12, por lo que te será muy útil a la hora del desayuno. Sin dudas este omelet es lo ideal para comenzar de la mejor forma tu día.GuardarThe T’ai Spa – Blogcomidas de menos de 200 calorías

Postres

La mejor parte de la comida son los postres, por lo que es imposible dejarlos fuera de nuestra rutina. Este brownie de 197 calorías y con solo 3 gramos de grasa es ideal para darte un dulce gusto al terminar tu comida, además es fácil y muy rápido de preparar.

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