3 desayunos saludables para iniciar un régimen alimenticio

Empieza el año y alimentarnos mejor es uno de los propósitos más recurrentes.

Para ayudarte en tu objetivo, Atún Dolores te comparte 3 ideas saludables que serán tus aliadas para la primera comida del día.

El rey de los desayunos ¡el huevo!

Prepara un omelette con un poco de aceite de oliva y para el relleno utiliza un sobre de atún con ensalada de verduras y agrega un poco de queso panela.

El huevo y el atún serán tus más grandes cómplices, te sentirás saciado por más tiempo y podrás mantener un peso saludable. Contienen gran valor proteico, te aportarán vitaminas B,D y ácidos grasos Omega-3.

2. Un imprescindible Avocado Toast

El aguacate mejora la digestión y nos ayuda a reducir el colesterol. Sobre un pan tostado integral coloca rebanadas de esta deliciosa fruta, encima añade atún en agua y rodajas de jitomate, ¡deléitate con el gran sabor!

3. La versatilidad del Pan Pita

Mezcla un sobre de atún en agua con las verduras de tu preferencia. Rellena un pan pita con lechuga y la ensalada que preparaste.

Al carecer de levadura y grasa, este elemento de la cocina árabe es la opción perfecta para seguir comiendo pan sin culpa.

Todo es más sencillo cuando comer saludable también es delicioso.

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